Question

正常饮食的情况下，什么营养是补充不了的？

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Answer 1

随着人们收入水平的提高，对食品营养的需求也在增加。但你知道吗，生活中有些食物被推销为 "营养食品"，但实际上并不是。例如，有营养的麦片、沙拉酱、超市里的全麦面包、里脊肉等等。什么是真正有营养的燕麦片？首先，燕麦具有较完整的谷物，可以通过外观直观地看到；其次是看营养成分，与纯燕麦片相比，所谓的 "营养燕麦片 "蛋白质含量很低，β-葡聚糖含量也很低，不仅如此，所谓的 "中老年配方营养麦片"，还增加了不少钠的负担。因此，购买真正有营养的燕麦片其实很简单，就是看营养成分表，成分表上只标注 "燕麦 "两个字。

汤是非常健康的，便宜而且容易做。然而，罐头汤是由盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂，也许还有一些脱水的胡萝卜组成的非常低营养的混合物。一罐浓汤含有1,000毫克的钠，这大约是你每日需求的一半。因此，自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，做自己的热汤，味道鲜美。

用各种沙拉酱拌的蔬菜或水果看起来很健康，充满了食欲。在一些人眼里，吃沙拉不仅是一种时尚饮食，而且是一种 "有效 "的减肥方法。然而，营养学家警告说，沙拉可能并不像你想象的那样健康。"沙拉的问题不在于蔬菜、水果本身，而在于调味品"。一个简单的两分钟实验可以揭示沙拉酱的真实性质：将沙拉酱放入一个碗中，在微波炉中高火加热1.5分钟。观察加热后的沙拉酱后，发现它主要含有油和一些增稠剂、凝固剂和其他成分。

所以并不是说绿色的沙拉不能吃，只是人们在选择沙拉原料时可以有更健康的选择。例如，酸奶可以用于水果沙拉；对于绿色沙拉，可以使用酸甜酱和切碎的坚果。当然，还有一种 "中式沙拉酱 "也很值得推荐，那就是芝麻酱，不仅营养丰富，还能起到健脑、保健的作用。

Answer 2

维生素ABCE矿物质的营养是补充不了的，正常饮食的情况下，是没有办法促进维生素各种营养物质的吸收。

Answer 3

一些微量的元素是没有办法和好补充的，想要单纯的依靠饮食，是很难维持身体健康的。

Answer 4

一些微量元素是没有办法在正常饮食的情况下补充的，是需要靠一些药品来补充的。

Answer 5

维生素矿物质的养分是补充不了正常饮食的情况下，没有方法促进维生素各种营养物资的接收。