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如何有效解决便秘？
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少吃肉类，多吃蔬菜，适量吃水果。尽量少用药，用药也不能一直用，时间长了对肠道不好，而且药物的作用也会慢慢减退的。其实江中的乳酸菌素片挺有用的，我因为不严重，只要吃就有作用，我一开始当酵母片吃的，后来发现对肠道挺好的，我绝对不是推销药的。
追问
便秘严重 吃这些真的 解决不了！
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多吃些良性的水果：西瓜、火龙果、橙子、香蕉等 还有新鲜的蔬菜。 平时可以买些金银花泡水喝，早上起来一定要和一杯白开水或者柠檬蜂蜜水
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