负面情绪有哪些
负面情绪有哪些
负面情绪有哪些，每一个人都经历过不开心的事情，可能是因为工作也可能是因为生活，这个时候负面情绪都在脸上写出来了的，我为大家整理好了负面情绪有哪些的相关资料，一起来看看吧。
负面情绪有哪些1
一、生气：很多人喜欢动不动就生气，比如说情侣之间在一起，和家人在一起没做到令你满意的你就会生气，在外面碰到自己不喜欢的就会去排斥，如果不小心碰你一下就会生气，工作中如果动不动就生气，眉头紧锁，苦瓜脸等等这些负面情绪都可以传给身边的让人，如果长时间这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”.
二、痛苦：很多人艺术家喜欢沉浸在痛苦中，为了让自己有更好的灵感，创作出更好的作品喜欢吧自己放在痛苦里，但是长期恶处在痛苦当中对人的心理和生理都有害的，不可以沉浸其中过多时间，经历意见悲伤的事，可以给自己一个星期来调节，一个星期后就要尽量让自己摆脱出来。
三、愤怒：愤怒是终极的负面情绪，所有的恐惧、怀疑、嫉妒、猜忌和憎恨最终都将转化成愤怒，这种愤怒如果是内向的.，就会让你的身体和情绪呈现一种病态；如果是外向的，就会损害并摧毁你与他人的关系。愤怒最糟糕的一点在于，一个人越是发怒，他就越气愤，怒火就越发难以控制。而实际上，一个人越是愤怒，他自己受到的伤害也会越大。
四、嫉妒：嫉妒是最容易造成自己不快乐的原因，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。 中心专家分析一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱，严重的导致自己心理上的扭曲，严重影响自己的身心健康，整天忙碌于与别人攀比或者想方设法与比自己强的人明争暗斗，从而失去自身原有的本性，整天使自己的生活只有表面的平静，而深处却是尔虞我诈的惊涛骇浪，以至于自己没什么快乐可言。
负面情绪有哪些2
01、不痛快:(discomfort)
不痛快的讯息：
不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。或许你认为事情处理起来有些麻烦，也或许是结果未如你先前的预期。
不痛快的解决办法：
处理这种“不痛快”的情绪很简单：
运用各样技巧来改变你的“心理状态”。
确定自己所想要的。
改变做法。稍微改变先前的做法，看看是否会使你的情绪好些，或者是改变一下先前所订的目标。
02、害怕:(Fear)
当我们觉得可能会受苦，特别是这种情绪很强烈时，就会产生“害怕”。
害怕的讯息：
人之所以会“害怕”，乃是对可能发生的事在心理上未准备好。
“害怕”的范围从最轻微的关切到强烈的担心、焦虑、恐惧、它其来有自，所传递的讯息也狠简单。 我们无须对“害怕”屈服，也不须过度悲观地“害怕”，当然更不须装作它不存在。
害怕的解决办法：
好好审视一下自己到底“害怕”的是什么，然后作好心理准备，看看有什么办法来处理这一切。
03、难过:(Hurt)
当“害怕”不幸成真，你就有可能会“难过”。
不管是在生活中或工作上，影响我们与他人感情最深的一种情绪就是“难过”了。
人之所以会“难过”，是因为内心认为自己失去了什么。
难过的讯息：
“难过”的产生，是因为自己的期望落了空。
难过的解决办法：
要好好想一想，到底自己是不是真有什么损失，很可能是你的认知出了问题，事实上别人并无心伤害你，也或许别人没想到会对你造成这等伤害。
好好想一想你当时的状况，自问一下：“我真有什么损失吗？还是我太早下定论或下的定论太苛了？” 心平气和地把你心中想说的话跟你那位朋友谈一谈，这可以消除你的“难过”或不解。
04、生气:(Anger)
若是你的“难过”不去处理的话，就常常会扩大成“生气”。
“生气”的范围包括从轻微的不悦到忿怒、冒火、大发脾气不等。
生气的讯息：
一个人会“生气”，多半是因为有人触犯了他的原则，或者他根本是在跟自己“生气”，因为未能坚守原则。
生气的解决办法：
警惕自己是否有所误解别人违反了你的原则或规定，很可能是他的无心之过。
警惕自己，就算别人违反了你的原则或规定，并不表示你所订的规定或所持的原则就“对”的，即使你坚决这么相信也罢。
提问自己这个有启发性的问题：
“就长远来看，他这样做是不是真对我有什么帮助？”
“从这件事上我能学到些什么？我该用什么方法，把所持的原则或规定告诉那人，好让他对我真有帮助，而未来不再触犯？”
负面情绪包括以下几种常见的情绪：
悲伤：悲伤是一种消极情绪，常常与失落、痛苦和哀伤相关。它可以由失去亲人、失败、失恋或其他令人伤心的事件引发。
焦虑：焦虑是一种紧张和担忧的情绪，常常伴随着对未来的担心、不安和恐惧。焦虑可能源于压力、不确定性和恐惧等因素。
愤怒：愤怒是一种强烈的消极情绪，常常与被冒犯、不公正或失望相关。愤怒可以表现为情绪激动、敌意和愤怒的言行。
压力：压力是一种常见的负面情绪，常常与要求超过个人能力、时间压力和紧张感相关。长期的压力可以导致身心健康问题。
焦虑：焦虑是一种过度担心和恐惧的情绪，常常与未来的不确定性、社交场合、个人表现等相关。焦虑可能导致身体不适和心理困扰。
孤独：孤独是一种与社交脱离、缺乏亲密关系或感觉与他人隔离的情绪。孤独可以导致心理健康问题和生活质量下降。
这些负面情绪在一定程度上是正常的人类体验，但如果它们过于频繁或长期存在，可能会对个人的健康和幸福产生负面影响。因此，积极的情绪管理和寻求适当的支持和帮助对于处理负面情绪是非常重要的。
焦虑急躁、抑郁烦闷……当我们被这类情绪困扰时，常常会感到痛苦不堪，难以摆脱。为此，重庆心理医生咨询寸草心提示很多人会到心理咨询室来寻求摆脱痛苦，控制情绪的方法。
随着年龄的增长，进入而立之年的人群，相对于青少年时期无疑更为成熟，也更善于把控情绪，但社会环境和生活上的压力，无疑也给这个年龄段的人群带来更多的负面情绪，然而作为成年人却往往会告诫自己要克制忍耐，于是情绪一而再的受到压抑。还有四、五十岁这个群体，也是抑郁症易发年龄段。步入中年，身体机能都在下降，由于前脑叶的萎缩，脑机能的低下，会加速造成情绪控制能力的低下。比如更年期时的焦躁不安，比如所谓“老顽固”们的冲动易怒，都和这部分脑的老化有关。
那么，我们该如何摆脱这类负面情绪呢？
其实，人类各种实验研究已经表明，情绪的产生是人类自然的生理表现，即使你想用“技术”去调整，也并非简单就能控制它，当“愤怒”、“委屈”、“悲伤”等等情绪袭来时，我们很难在短时间内令其消除。不过，虽然控制已经产生的情绪有相当难度，但防止不快的情绪产生却是我们大多数人可以做到的。
生活中，重庆寸草心心理咨询强调我们难免会遭遇挫折、不快和压力，如果你想避免自己走入情绪的低谷，不妨先从简单的生活习惯入手，防患于未然。
