Question

每次午睡醒来都会感到更累，这是怎么回事？





Answer 1

睡午觉对于我们的身体也是有很大的好处，小便发现了很多的人都是有睡午觉的这个习惯，但是有一些人非常的奇怪。在睡了午觉之后，会感觉到自己更加的累，这可能是因为我们睡午觉的时间非常的长，所以说进入到了深度睡眠，所以说才会感觉到自己很累。

一、如何进行正确的睡午觉？

如果大家想要正确睡午觉的话，小编也是建议大家可以选择控制自己睡午觉的时间，睡午觉的时间一般是在半个小时到40分钟。如果说大家睡午觉的时间非常长的话，也是很有可能会导致在醒来之后出现头晕的现象。特别是有很多的人在夏天睡午觉，会打开空调，打开风扇，这样的话，对于自己的身体，也是非常有严重的影响，大家如果是在夏天睡午觉的话，最好是不要把空调对着自己的身体，也不要把风扇对着自己的头。

二、睡午觉出现头晕的原因。

睡午觉起来感觉更累，可能是因为我们没有睡好，或者是因为我们睡午觉的时间过长，因此，小编也是建议大家控制一下自己睡午觉的时间，这样的话也是能够有效的改善这样的情况。并且我们也需要注意，一定要在饭后半个小时再去睡午觉，这样的话，也能够让身体感觉到更加的舒服一些，而且不会对肠胃造成一定的负担，如果说大家在吃完了饭之后马上睡觉的话，也是会导致身体当中的食物的食物无法进行消化和吸收，会让自己常的难受。

三、总结。

虽然说睡午觉对我们的身体有很大的好处，但是小编并不建议大家睡午觉的时间过长，否则的话，也是会对自己的身体造成非常严重的影响。在咨询睡午觉的时候，大家应该要去定一下闹钟，控制自己睡午觉的时间。

Answer 2

1. 午睡时间过长，午睡的时间不能过长，过长的时间容易让你进入深层次的睡眠，醒过来的时候会有头昏昏沉沉的感觉。适合午休的时间在15-30分钟左右，最长也不能超过一个小时 
2. 生理性原因，比如晚上睡眠质量比较差、近期工作压力比较大、精神紧张、过度劳累、作息不规律等等引起的神经衰弱有关
3. 病理性或者器质性病变方面，对于年轻人群来讲，要注意是否存在贫血、甲状腺功能减退症等等器质性病变。对于合并有高血压、糖尿病、血脂异常等基础病的中老年人群，需要除外是否存在肺结核或者肿瘤引起的疲劳、犯困等临床表现。还有动脉硬化比较严重的患者，可以出现慢性脑供血不足、心功能不全、心衰，都可以引起犯困、疲惫等临床表现

Answer 3

有专家说午睡最好不要超过一小时，半个小时为最佳，我感觉是人虽然醒来啦但是脑子还没醒来，跟不上节奏反应慢，所以累

Answer 4

睡醒后感觉更累，那是因为缺乏充足有效睡眠，因为人体需要深度睡眠才能解乏，睡眠时间长并不代表睡眠质量好。