Question

怎样消除抑郁症？

Answer 1

在现在的社会当中，生活总是给人们很多压力，人们会被生活中的各种事而影响心情。么就会有一些承受能力不好的人们受不了这种压力，从而患上抑郁症，抑郁症严重可能会导致一个人丧失生命，不容小觑，那么摆脱抑郁症的方法有哪些？

1、不做完美主义；当你在面临一些较为复杂的问题时，首先应该考虑一下这件事本身的意义究竟是有多大，然后你再去怎样做，怎样去解决。

2、别拿放纵当放松；女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不可取代。一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，用力可证，将压力变为食欲的办法也是不可取的。

3、转移注意力；每天抽出一小段时间留给自己，用聊天、听音乐或是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。

Answer 2

消除抑郁的办法:
第一、可以到正规医院的心理科、精神科寻求医生的帮助，可以通过药物治疗和心理治疗的方式。药物治疗主要是应用抗抑郁剂等药物；心理治疗主要是支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、精神分析等，是在心理治疗师的引导和帮助下了解自己的过程，然后得到心灵上的成长和成熟。
第二、可以通过自我干预的办法，比如放松心情，减少压力，防止过度的疲劳和人际间的冲突。可以通过旅游、唱歌、跳舞、参加体育锻炼等方式进行。
第三、也可以争取更多的社会支持，比如跟家人多沟通、多交流，跟朋友诉说心事和烦恼。
一般抑郁症患者会逐渐出现兴趣减退、精力减退、失眠、精神运动迟缓、缺乏自信、思维能力下降、食欲下降和性欲下降，甚至有死亡或自杀的念头、自伤行为，如果只是轻微的抑郁症状，可以通过服用镇静剂和补强药来恢复，但如果病情严重，最好尽快到正规的专业医院治疗。

Answer 3

喝点玫瑰花茶，玫瑰疏肝理气，对抑郁有辅助的作用，吃点香蕉，香蕉有快乐因子，多出去走走，让自己充实起来。