Question

失眠吃点什么食物好

Answer 1

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

Answer 2

失眠吃百合、牛奶、安神补脑液、佐匹克隆片。具体如下：

1、百合：百合具有清心安神的作用，对于心烦意乱导致的失眠等症状具有一定的缓解效果，因此失眠的人群可以适当吃些百合。

2、牛奶：牛奶中含有半胱氨酸，这种物质可以抑制中枢神经的兴奋性，起到镇静安神的效果。可以在睡前喝一小杯牛奶，可以起到缓解失眠的效果。

3、安神补脑液：安神补脑液里面的成分主要是何首乌、淫羊藿、大枣、干姜、甘草等，具有强脑安神、益气养血等功效，临床上可以用于治疗肾精不足、气血两亏引起的失眠、乏力、头晕等症状。失眠的患者可以在医生指导下服用安神补脑液，可以起到缓解效果。

4、佐匹克隆片：佐匹克隆片属于快速催眠药，具有松弛肌肉、镇静催眠的效果。失眠的人群可以遵医嘱服用佐匹克隆片，可以提高睡眠质量、延长睡眠时间。