Question

心理缺乏安全感，怎么调整呢？

Answer 1

心理缺乏安全感的人，多由于环境、生活、生理等各种内外原因导致，目前对于这类心理疾病暂无特效药物治疗，需要患者通过自身调节、改善生活方式等办法进行缓解，同时可辅以药物治疗
1、自身调节：日常生活中可以多进行心理暗示，有助于患者重拾自信心和勇敢，也可以将心中的担忧、害怕同家人、朋友诉说，有助于释放压力；

2、改善生活方式：可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，也可选择旅游、逛街、读书、看电影等自己喜欢的方式放松心理，平复心情。同时可适当增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质、改善心情，睡前可以用热水泡脚，听一些放松舒缓的音乐，有助于降低疲劳、提高精神状态；

3、药物治疗：对于严重的担忧、思虑过度、焦虑的患者，需要及时咨询心理医生，并在医生指导下选择劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑的精神类药物进行治疗；

4、心理治疗：如果患者长期感到缺乏安全感，无法自我缓解，应积极寻求心理医生帮助。医生会通过认知行为治疗、精神分析疗法、家庭疗法等措施，帮助患者寻求根源，积极改善症状，从而帮助调节心理问题。

Answer 2

人在成长的过程中，因为遇到某些创伤性的事件，或者与重要的他人有不良互动，比如，如果孩子遭到父母的忽视、虐打，被老师或者朋友长期排挤、嘲笑等，就有可能产生不安全感。

这就像是一棵小树苗在生长时，其枝干遭到了外力的扭曲。在这外力的牵引之下，树干会渐渐地弯折畸曲，就像人因为不安全感而变得敏感多疑的内心一样。
如果我们在人生中遇到良善、正面的力量，让我们感受到生活中并不是只有曾经伤害我们的那些人那些事，这世界确确实实有着美好、积极、安全的一面，我们内心的正向力量也就会被激发，渐渐恢复对他人和生活的信心，重新建立起安全感。
但如果一棵树从小被摧折得太厉害，哪怕恢复自由后，它过去长成的枝干也已经是弯折畸曲，再无法扭正了，那么这棵树就只能带着这扭曲的树干继续向上生长。

Answer 3

心理缺乏安全感，在心理学的动力学派来看，主要的形成原因，是儿时被照顾的不是很好，当然，不是在指责谁，由于当时的现实基础或各种原因，在孩子的心理层面形成了不安全的依恋关系，孩子看来，主要照顾着是不值得完全依恋的，自己有种被抛弃的感觉，成年后，形成了对人的不信任，所以，产生不安全感！希望找到原因，解决问题！

Answer 4

心里缺乏安全感是不自信造成的，是对自己的能力怀疑造成的，所以要通过学习知识成就优秀的自己，做到真正的人格独立。