Question

睡得越久越困，睡得时间越短越精神？

Answer 1

说来也奇怪，按照常规道理来说，我们睡得越久，应该是会更精神的，因为睡觉是有临界值的，时间睡够了，是不可能再继续进入睡眠状态的。

一天24小时，在这24小时之内，就算一直睡，或多或少都会醒几次的，当然也不排除真的有人能睡一天一夜都不醒的，更极端的可能睡得时间更长，但这种情况基本是睡死的状态，也就是说的植物人。

当然也有另外一个极端，就是处于基本不睡觉的状态，因为各种原因，这些人和睡眠无缘，可以在网上能搜到一些关于这种人的文章，但现实生活人没有发现过这种人，我自己觉得可信度还是较低的。

这两种都属于比较极端的，对于正常人来说，太长时间的睡觉或者太短时间的睡觉，其实都是对身体不利的，对精神状态也同样不利，我们希望能在一个比较合理的睡眠时间内，让自己有更好的精神面貌和更健康的去面对工作和生活。

对于自己来说，这两天我发现我睡得时间越长，到了晚上就越容易犯困，而睡觉的时间稍微短一点，反而一天的精神状态要好很多，特别是晚上睡觉前的一段时间。

我现在晚上睡觉前都在练习冥想，当自己睡觉时间长的时候，也就是6点多起床，冥想就很难集中注意力，基本上冥想在10分钟左右，而早起1个小时，也就是5点起床，一般5点起床我都会去跑步，晚上睡觉前再冥想，很容易就能冥想15-20分钟左右，是比较集中注意力的，而白天的精神状态也同样感觉会好很多。

印象较深的就是之前的礼拜天，基本上都是睡觉，本来是想借睡觉好好休息，养精蓄锐的，结果睡得越多，不仅没有恢复经历，反而感觉就是越睡越颓废，那种感觉现在回想起来都记忆犹新。

这两周在慢慢改变，早起，然后跑步，白天看看书，中午稍微眯一会儿，一整天的精神状态相比之前，实在是要好太多。

这实在是和自己想当然的所以为的会有所不同，睡觉的时间也确实不是越长越好，同样我也相信，人是需要一定的睡眠时间的，当然每个人的体质，睡眠会有所不同，我只是分享关于我的感受，希望可以分享给大家参考参考。