Question

失眠死怎么形成的？

Answer 1

这个问题有错别字，应该问“失眠是怎么形成的”。
当事人由于生活不规律，偶然睡不着，由于不懂，担心失眠会影响工作，就强迫入睡，结果越努力越睡不着。
造成偶尔睡不着的因素很多，比如身体原因，环境因素，饮食规律，生活习惯等。
但这都是诱因，失眠者的恐惧心理放大了失眠的危害，进而关注睡眠才是核心。
长期失眠的本质是恐惧心理和强迫思维，需要从心态调整入手。