我有时候总是胡思乱想，怎样才能让自己的内心快速平静下来。
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一个很有效的方法：运气，幻想你身体中有气流，从四肢中流向心脏再流回去，几次运气能让你迅速平静，非常管用，同时告诉你自己，你的大脑现在休眠罢工了，什么也想不了，你的思想很快就沉静了。
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个人经验当一个人专注于做一件事时是平静的。你可以找个事情干就没有空闲时间胡思乱想喽。
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转移注意力，做点事，让自己忙起来
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到这里看病很不错，不乱收费，医师技术过硬，师资力量雄厚
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深呼吸几次，然后什么都不想，就一直放松
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