Question

亚健康是什么意思?

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Answer 1

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。
导致亚健康的原因主要包括心理、生理压力过大，饮食起居等不规律，嗜好烟酒，不良的生活环境及习惯，缺乏必要的体育锻炼等。
改善亚健康的措施主要包括规律良好的生活饮食习惯，保持饮食清淡，早睡早起，避免不必要的熬夜，戒烟酒，保持心情舒畅，并每周定量的体育锻炼。