Question

生活中，对胃不好的坏习惯有哪些呢？该如何正确养胃？

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Answer 1

生活中，对胃不好的坏习惯有哪些呢？该如何正确养胃？

1.烟酒对胃的刺激最大。酒精直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜大面积充血、糜烂，甚至溃疡。烟雾不仅直接损伤胃黏膜，还会损伤胃微血管，使胃黏膜长期处于“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。在现代生活中，许多年轻人的日常生活非常不规律。熬夜，打游戏，晚起是常事。作息不规律不仅会使人情绪低落、体力不支，还会降低抵抗力，使肠胃敏感，容易出现腹泻、便秘、厌食、上腹部胀满等消化道不适。建议胃病患者养成早睡早起的好习惯，根据自己的工作生活合理安排生活，保证充足的休息，养成良好的生活作息节奏，有助于肠胃的恢复。

2.一些不良习惯的养成，对肠胃造成明显的损害，尤其是那些吃完饭就马上抽烟的人。饭后需要给胃提供更多的血液进行消化，这样可以提高身体消化食物的速度。然而，当你的胃功能明显下降时，你的身体就会受到伤害。很多人饭后立即吸烟，烟草中的有害物质迅速进入你的血液循环，刺激胃后可能会降低你的胃功能。为了防止这种情况发生，你应该避免在晚饭后马上吸烟。

3.很多人吃饭的时候，总是吃太多的食物，喝太多的水。他们每顿饭都吃到饱就不吃了，吃的食物种类很多。这样不规律的饮食很容易对身体造成创伤。对于这部分来说，会因为他们吃太多的食物，因为腹胀，特别是有些人吃的太快，导致急性炎症。饮食不规范还表现在吃不干净的食物。不洁食物中，可能存在幽门螺杆菌。这样的细菌会对胃造成更大的伤害。对于腌制了很久的食物，大家都很喜欢。但这类食物不宜过多食用，因为腌制后含有大量的钠离子，不仅会导致血压升高，还会因为食盐摄入量超标而影响黏膜，使黏膜处于受损状态。

Answer 2

坏习惯：1.饮食不规律。 由于工作繁忙，很多人养成了饮食不规律的坏习惯，导致功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率不断上升。 2.饮食不洁。 吃不干净或不新鲜的食物很容易引发急性胃炎，出现胃痛、腹胀、呕吐等症状。正确养胃：1.食量七分饱 2.进食半小时要休息

Answer 3

作息不规律，熬夜，暴饮暴食，吃很多吃的辛辣，刺激的食物，喝酒，这些都是对胃非常不好的一些坏习惯；饮食上面一定要选择非常有营养的，好消化，好吸收的食物，作息要规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多喝热水，不要喝酒。

Answer 4

边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。 应该注意饮食的摄入，建议多摄取新鲜的水果跟蔬菜。