Question

所谓的营养早餐，真的适合孩子吃吗

Answer 1

谷物早餐对于孩子来说是一种不错的选择，既能均衡膳食营养又方便快捷。谷物中含有丰富的B族维生素、膳食纤维、植物蛋白和镁、钾、磷、铁等微量元素，早餐时间增加谷物的吸收，能在保证营养供给的同时有效控制饮食平衡，减少一整天对脂肪和胆固醇的摄取。

其中，玉米汁富含多种人体所需营养，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、玉米黄质和黄体素，作为杂粮还能补充膳食纤维。现代人普遍运动量较小，如果体内膳食纤维较少，胃肠道负担就会比较大，喝玉米汁能够补充更多膳食纤维，进而帮助消化，减轻胃肠道负担。

早餐要吃好，早餐的质量关乎一天的精神状态和营养供给。

早餐搭配其实可以有很多种，多样化的早餐搭配可以让膳食营养更加平衡。

蛋白质、碳水化合物、优质脂肪、蔬果的吸收都不能少。
推荐全麦面包、鸡蛋、玉米汁、水果来搭配。