Question

最近心情总是会莫名其妙的不好

Answer 1

一、生理因素：
1、激素水平异常：如女性在月经前后可能会由于体内激素水平发生变化，出现精神差的情况，导致莫名的心情不好，甚至还有可能会出现记忆力减退和注意力不集中的情况；另外，作息不规律等不良生活习惯也可能导致内分泌紊乱，影响激素水平，出现莫名的心情不好的情况；

2、精神压力过大：如果近期生活节奏比较快，或者是工作、学习上遇到困难，有可能会导致精神压力过大，会出现情绪方面的问题，出现莫名的心情不好的情况。

二、病理因素：
1、抑郁症：抑郁症多是由于生活中突然发生了应激事件或者是有精神病史，可能会出现心情低落和兴趣减退的情况，导致莫名的心情不好；

2、焦虑症：焦虑症的病因是比较复杂的，可能是由于遗传因素或者是心理因素造成，还有可能是不良的健康状况所引起，通常会出现精神紧张不安，难以控制的忧虑，导致莫名的心情不好；

3、狂躁症：狂躁症是心理障碍的一种表现形式，可能是由于神经生化因素和神经内分泌失调因素造成，会出现情绪容易激动的情况，可能导致莫名的心情不好。

Answer 2

一切都会好的，没有过不去的坎儿。
当你得不到他人的支持或协助时，人群的纷扰，复杂千变的世界让你忘记内心深处的真正心愿，因而你得不到那种在静止在发出的平衡的力量。
当你打算走自己的路时，就应该做好奉献自己的准备；当你想要行动时，就应该时时等待与考虑；当你遇到自相矛盾时，更应该要寻找自己究竟要什么。

　　当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　二、晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。