Question

女生18岁想长高怎么吃

Answer 1

你好，个子的高矮与骨骺线是否闭合有很大关系，另外父母的遗传、营养、生长激素也有很大作用。在骨骺线没闭合时，由于每个人成长是不一样的，有的人有后长现象。另外，肥胖在一定程度上也会影响身体的长高。

指导意见：
能不能长高，要看骨骺线是否闭合，若没闭合是完全可以长高的，若骨骺线已闭合的话，无法增高的。请不要盲目相信药物等增高的广告。

由于你才18岁，刚刚步入长个子的高峰，应该是可以长高的，因为有的人有后长现象，骨骺线平均一般20-25岁才闭合，但也有过早或过晚闭合的。你若不放心的话，可以到当地的青少年健康成长中心测个骨龄及相关检查，看发育是否正常。长高的正确做法：首先要注意饮食的营养，比如要多吃高蛋白饮食（瘦肉、鱼虾、鸡蛋），还要吃富含钙质的食物（牛奶、黑芝麻、虾皮等）。 其次是要多运动，体重不要太大，积极参加体育运动，尤其是跳跃式的运动：羽毛球、跳高、跳远、跳绳等。另外，睡眠质量一定要好，因为生长激素在夜间深睡眠状态分泌高。祝你长得更高，更苗条。

Answer 2

女生要想长高可以采取饮食调节、运动调节、生活调节等方法。

1.饮食调节

患者要改变不正确的饮食习惯，并且注意营养均衡的摄入，不要挑食，也不要经常吃膨化食品。同时还需要多吃鸡蛋、黄豆等富含蛋白质的食物，进而有效补充体内所缺乏的钙元素，对于骨骼的生长发育有很大的帮助，能够达到长高的目的。

2.运动调节

患者可以适当地进行体育锻炼，像跳绳、跑步等有氧运动，能够使全身的肌肉得到拉伸，而且还能够促进人体的血液循环，以及钙元素的吸收，对于长高也有一定的帮助。

3.生活调节

患者平时一定要多注意休息，不要经常熬夜，否则会使身体的各个器官得不到充分的休息，也会对生长发育造成一定的影响。

如果女生的身高过于矮小，还需要及时到医院进行相关的检查，明确是否是由于生长激素分泌不足导致的。如果确诊为生长激素分泌不足，还需要在医生的指导下，注射生长激素进行治疗，能够有效改善生长激素分泌不足引起的相关症状。