Question

有哪些可以让皮肤变好的办法？

Answer 1

我有很多能够让皮肤变好的习惯。也总结了一些经验，在这里分享给大家，希望对朋友们有一定的帮助。

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1、在饮食上下功夫

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效的食物可以从根本上美容护肤。维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取富含这些成分的水果和蔬菜。同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类，这是人体健康所必需的三大营养素，与皮肤的美容有着密切的关系。良好的饮食习惯、均衡的膳食搭配，也能够让肌肤光滑、滋润、有弹性。

2、要保证充足的睡眠

俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。注意观察自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时易发生暗沉、长细纹等皮肤问题，而每天保证良好的睡眠习惯有注意这些问题的改善。

3、减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

4、随时注意皮肤保湿

每天保证身体内摄入充足的水分，在气候比较干燥的季节，可随身携带保湿产品，适时补充，避免皮肤因干燥而出现瘙痒、脱皮、敏感、甚至产生细纹等现象。

5、适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。如果感觉脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时，可以适当去角质，但是不要过于频繁，避免破坏表皮细胞，导致皮肤变得敏感。

综上所述，如果在日常生活当中能够做到以上至少三点，那么，一定能够让皮肤变得光滑细嫩，吹弹可破，所以养成良好的习惯很重要。平时必须要严格的要求自己的行为，那样才能够真正让皮肤健康。