Question

生命究竟是在于运动还是在于静养？

Answer 1

生命在于运动，一直以来是人所共知的健康格言，运动不但可以促进新陈代谢，增强生命活力，增强免疫力，还在于保养形体。

究竟是运动好呢？还是静养好呢？

运动，对身体直接的好处就是，改善心肺功能，增强身体柔韧度，增强肌肉力量和改变身体形体，使人精神旺盛，心情舒畅。人在运动的时候，会释放出更多有益的激素，调节人的情绪和心情，增强抵抗力，免疫力。使人身心健康，保持青春靓丽，是延年益寿的良药。

随着社会的发展，人口寿命的延长，我国已进入老龄化人口的国家。如何做好养生保健，做到健康长寿，是人们普遍关心的话题。

过去对于健康的这种说法，生命在于运动，是不全面的。人的健康包括两个方面，一方面身体的健康，还有心态方面的健康，两者是相互依存，相辅相成的。无论是心理不健康或者是身体不健康，那都不是真正的健康。所以说又有:"千年王巴，万年龟″的说法，如果你让他一个劲儿的运动，它一定会折寿。而猴子爱运动人称"嗦猴子"，如果让他静止，他会活活憋死。人也是一样的，有运动型的，也有静养型的，想要健康长寿，是动养还是静养？要因人而异。

动是躯体的运动，静就是精神的宁静，要遵守动和静平衡的法则，只有静动结合，形神共养，才能达到健康长寿的目的。

总的来说，如果你腹围不大，血脂不高，胆固醇也不高，没有这方面的遗传因素的人，可以以静养为主，动养为辅。

反之，如果你腰围大，血脂高，胆固醇高，还有遗传因素，以动养为主，静养为辅。

动养包括，各种跑，跳，走，爬，打球，游泳，骑车，跳绳…

静养包括，静坐，睡眠，闭目养神，打太极灬…

静养，静养是有利于身心健康的，静养也一样，包括身体和大脑两方面，身体的经营以运为主，静养要求简单，只要注意调整，调吸调息就可以。

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

生命在于运动，健康取决于心态。快乐在于心灵，自由在于追求，完美在于思维，富盈取决于窍门。