Question

夏天经常运动，流汗量很大，吃什么补？

夏天，早上运动，下午运动，所以流汗很大，吃什么补？最近感觉有点要抽筋

Answer 1

大量流汗，需要补充钠和钾。一般食盐里面就有。或者你买运动饮料来喝都可以及时补充流失的微量元素。

Answer 2

1、多喝纯净水，不要贪图口感喝饮料

2、补充营养：豆类、鱼类、牛肉
3、注意劳逸结合，避免运动过量。运动过量，害多益少。