你们今年寒假打算怎么过？？？
随着春节临近，小家伙们开启寒假模式。昨天小编已经为大家准备了10条护眼要诀，没有看到的抓紧去复习哦~（寒假将至，10条中小学生和幼儿护眼要诀看过来→）另外，在疫情常态化防控背景下，今天小编为大家送上这份寒假攻略，提醒大家：假期里精神上可以放松，但仍要保持健康生活方式，个人防护一定不能放松！
（图片来源于网络）
疫情防护不放假
➪减少出行和聚集，避免出入人群密集场所；
➪外出佩戴口罩，保持社交距离；
➪勤洗手、多通风；
➪做好个人健康监测。
健康护眼放心上
➪放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足；
➪读书写字坐端正，一尺一寸一拳头，即眼睛与书本距离为一尺（约30厘米）、胸前与桌面保持一拳头（10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右（3厘米）；
➪注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟。
科学饮食要记牢
➪每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食；
➪蔬菜水果不可少，油炸食品不可多；
➪补足水分，少喝含糖饮料；
➪二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺。
运动锻炼常常有
➪适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力；
➪运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子；
➪运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进。
佳节将至，
健康第一！
提醒小伙伴们：
开心的同时仍要做好防范，
快乐过寒假，
健康不“放假”！！
等等，先别别急
假期制定一份合理的寒假计划
显得尤为重要
小编总结了几条建议
一起来看看
合理制定寒假作业完成计划
可以按照寒假作业量
合理安排每日寒假计划
合理作息
作业的完成要按时
不能拖沓也不能急于完成
在完成寒假作业时
要静下心来
将作业中的习题课本的知识
概念紧密联系
让寒假作业发挥它的价值
制定假期阅读计划
利用寒假
阅读一些课外书籍
养成良好阅读习惯
可以选择适合自己年龄
符合自己兴趣爱好的书籍
可以读童话故事
可以读经典名著
可以读科幻小说
可以读励志书籍
……
还可以在家举办小型读书会
一起交流、探讨
培养表达能力
多多阅读红色故事哦~
学会查漏补缺
有专家指出
假期既是学习新知识的“预习期”
也是对于学过知识
进行查缺补漏的“巩固期”
不妨看看
在上一个学期
有没有哪一科一直在拖后腿？
有没有哪一个知识点还模糊不清？
认真查找平时学习中
遗漏的薄弱环节和知识点
利用这个假期将其补齐
同时可以利用假期好好整理、总结错题本
将错误的原因
和不清晰的知识点
重点记忆
了解春节的文化内涵
春节期间
不妨一起
剪窗花、包饺子、贴春联
锻炼动手能力
了解
关于春节、民俗的故事
充分放松身心、释放压力
居家观影
好电影可以启迪我们的心灵
引起情感上的共鸣
一起观影
可以一起感受电影中的喜怒哀乐
加强亲子之间的交流
保护视力
户外活动减少
和电子产品接触的时间又开始增多
假期时间也要注意保护眼睛
写作业时要保持“一尺、一拳、一寸”
眼睛距离书本约一尺（约30厘米）
身体距离书桌约一拳
握笔手指距离笔尖约一寸
不躺在床上或沙发上屏幕学习
培养兴趣特长
培养一项兴趣特长
不仅能丰富生活
还能够陶冶情操
画画、弹琴、跳舞、下棋……
哪一项特长训练是最感兴趣的
不妨利用假期集中训练一下
争取突飞猛进
愿每一位孩子都能度过一个快乐
充实的寒假！
