Question

女 25 还能长高么？怎么做？

Answer 1

25多做类似瑜伽的拉伸动作，还可以冲刺下。我现在25运动还有点作用。我是白天基本不运动，都是晚上做的，在睡觉之前的1个小时提前完成，这样拉伸的骨骼在睡觉的时候也是有利于长高的。我目前做的杨云风的长高日记里的锻炼方法，运动量是跳绳500热身，摸高跳60，踮脚摸高60，压腿60，弯腰摸地60，睡前躺在床上四肢延伸，有时候也不想动！一周坚持4天吧，从热身开始！坚持了快6个月了，还长了3.5公分，我现在是154的身高！没办法，遗传不好，我们女生体质不适合运动的，一定要慢点来，热身是必要的，还有摸高跳，对于跳起来摸高落地 ，要前脚掌落地然后马上后脚掌着地，起一个缓冲作用。你可以想象下如果真的用后脚跟着地，会对骨骼有冲击的。

Answer 2

　　经常锻炼，增加营养！
很多人都关心自己的身高问题，都希望自己长的高点再高点，甚至不惜采取“各种手段”，相信各种“方子”，我们来分析一下与身高有关的一些因素，你就会少走些弯路，更不要上当受骗。
孩子将来的身高，一般说来父母的遗传占绝大因数。简单的计算方法是，父母的平均身高，男孩加6厘米，女孩减6厘米，最终身高在此数据上下4厘米范围内波动。简单地说，将来的身高是可以预测的，不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。
身高与后天的关系，主要体现在营养、运动、睡眠、生长年龄阶段上。后天环境对身高有一定影响，但注意不要无限扩大。
营养要特别注重蛋白质的补充，特别要注意不要偏食，营养一定要全面均衡，因为长高需要人体全面的营养。
运动能促进肌体的全方面的发展、发育。在生长发育期能刺激骨骼的生长，使人长高。但运动要有规律，要持之以恒。
人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系。人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛，所以充足的睡眠十分重要，特别是在孩子的生长旺盛期。不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠。
笼统地说，在人体的骨骺线还没有完全钙化时，人体都会长高。骺线钙化的年龄，女孩一般16-18岁，男孩略迟2-3年（女孩发育更早，结束也就更早）。之后就停止生长,即使生长也不会出现突飞猛进的情况。
人体生长的高峰期有两个，一是婴儿的一岁期，另外是青春期，抓住这两个生长关键期，注意上面提及的问题，对身高长高有促进作用。
特别提醒，不要相信增高药物，增高器械，不要相信推销增高产品的广告和“专家”。如有疑问，可通过正规渠道咨询专家，或做相应检查以判断。

Answer 3

我也想

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