Question

一顿正常午餐多少千焦

Answer 1

一顿正常午餐在600-670千焦左右。
人体每天的能量大概是1800-2000千焦为适宜，若是一日三餐的话，每餐的热量在600-667千焦左右。
燃烧热量是新陈代谢的过程之一。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量。因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动，缺一不可。