Question

玛卡(玛咖)真的能改善睡眠吗？

Answer 1

玛卡（玛咖）属于保健食品，长期服用能改善睡眠；
一、玛卡改善睡眠原理
1、现代植物学研究发现，玛卡的有效成分包括矿物质锌、氨基酸、牛磺酸、甾醇、玛卡烯和玛卡酰胺等物质，其中玛卡酰胺和玛卡烯是玛卡独有的物质。
2、科学家通过实验发现，玛卡提取物可直接作用于脑垂体，对人体具有适应原样性作用，可以起到舒缓压力、消除疲劳、促进睡眠的功效，对失眠有很好的调理功效。
3、不同颜色的玛卡，其作用效果有一定的差异，颜色越深的玛卡，营养价值越高，功效也越好。
二、玛卡改善睡眠吃法
1、玛卡泡酒：
用白酒浸泡，玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡15-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水：
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式，但是凭心而论，由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽。
3、玛卡炖汤(煲汤)：
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。
4、玛卡泡蜂蜜：
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉，取4-6g，放进杯里，沸水冲调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道，二者合在一起，能带来更加舒适的口感。
5、玛卡切片：
采用玛卡切片的方法来保存玛卡，这样玛卡不至于腐烂坏掉，玛卡干片通常用来煮着吃。

Answer 2

玛咖里面含有丰富的玛咖烯和玛咖酰胺，这些物质提取物都是能高效的促进性功能的作用。玛咖里面还含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等对改善人体亚健康睡眠方面效果都是非常好的。如果要购买玛咖产品建议到玛卡之家上面购买，玛卡之家上面有所有的玛咖产品。