防蓝光眼镜靠谱吗？长时间面对电脑会对眼睛造成什么伤害？
手机、电脑等电子产品在人们日常生活中扮演的角色越来越重要，这些电子产品在给人们带来便利、乐趣的同时，也带来了很多眼部健康隐患。近年来，防蓝光眼镜在市场上悄然兴起，号称可以强化视力，保护眼部健康。那么，人们为什么要防蓝光呢？防蓝光眼镜真的有效吗？
眼睛长期对着电脑，主要有两个危害：
一、由于近距离用眼的时间过长，会引起眼部疲劳症状，表现为眼睛的酸胀、干涩，并且会出现异物感、烧灼感、畏光、流泪，严重的甚至会出现头晕、头痛。
二、电脑的屏幕光线会对眼底，尤其是黄斑区造成影响，尤其在比较暗的环境下对着电脑，时间过长会损伤黄斑区，导致黄斑变性。所以为了避免这种危害的发生，在平时一定要注意合理的用眼，每天使用电脑时间尽量不要超过四个小时，每次连续使用的时间不能超过一个小时，每一个小时要休息10分钟左右，而且需要适当增加户外时间，这样才能缓解电脑对眼睛带来的危害。
防蓝光眼镜真的可以保护眼睛吗？
合格的防蓝光眼镜可以一定程度的减少蓝光对眼睛的伤害。
如果防蓝光眼镜采用透明材料，一般来说只能阻碍约一半的蓝光危害。只有采用针对性过滤蓝紫光的有色镜片，才能起到较好的效果。但这种镜片会导致人眼所见的景物均加上了一层黄色滤镜，这在实际工作中会造成不便，甚至产生色差，对青少年的视力发育也有影响。对于长时间使用电脑或电子显示设备的人群来说，防蓝光镜片确实可以有效阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害，让眼睛在显示屏前工作时更舒适一些，但是并没有临床数据证明其具有有效改善眼睛酸胀、眼干、视力下降、眼底病变等作用。
防蓝光眼镜适合在使用电视、电脑、平板电脑及手机等LED数码显示设备时佩戴，但是在日常生活中并不建议长期佩戴防蓝光眼镜，因为防蓝光眼镜过滤了部分蓝光，视物时画面会偏黄。
总之，合格的防蓝光眼镜可以一定程度的减少蓝光对眼睛的伤害。对于长期对着电子屏幕的人来说，一方面要注意用眼习惯、补充适量维生素，另一方面可考虑佩戴防蓝光眼镜。
