Question

养成良好习惯的方法

Answer 1

1、首先改正不良习惯

在我们养成良好习惯之前，我们首先要改正那些不好的习惯，否则这些坏习惯会影响我们好习惯的养成。例如，赖床，就会影响我们办事效率啊，运动啊，看书阅读的时间，所以首先要改正不良习惯。

2、坚持21天

一个好习惯的养成，不是一天两天成就的，这就需要有一个周期帮助我们来过渡。这个周期就是21天的时间。我们列出我们要养成的习惯，选择其中一个，坚持21天，例如，每天六点起床，每天背英语单词60分钟等等，在这21天里，我们每天都打卡坚持，21天过后你会发现，你已经习惯了这种模式，没有人提醒，没有人催你，你也会自觉六点起床，自觉地背完那一个小时的单词。

3、保证睡眠，保证充沛的精力

养成良好的习惯的一个重要的前提是我们有着健康的体魄和充足的精力。精力充沛的投入到生活与工作中去，作息规律，张弛有度，然后有目的有自觉的坚持我们想要做的事，那么会自然而然地养成习惯。