Question

为什么睡觉脚有时会抽搐？

Answer 1

我只能以个人的亲身经历认为，睡觉时脚抽筋属于钙缺乏，需及时补钙.，一周后脚抽筋现象自然消失……

睡觉时腿部抽筋，是身体缺钙的表现，特别是孕妇这种现象更为严重 ，抽筋会给人造成很大的痛苦；要消除或减轻这种疼痛，应急的方法有：当你睡觉时腿部抽筋时，立即让你身边的家人将你的脚大拇指向脚背方向掰数十秒，抽筋的症状会马上消失；但是这种方法只能解燃眉之急，要解决根本问题，就要补钙，怎么补呢？这个大家都是知道的，喝牛奶吃钙片，多晒太阳等等，不缺钙了，抽筋现象也就远离你了。

问诊记

几年前的一个冬季，一位六十岁左右的老太太拄着拐杖来到诊所，老人家的年纪虽然不算高，但走路已经是一步化三步的模样了。

老人家坐下，然后仔细询问老人的病情。原来，最近几年，老人不知为什么腿脚突然行走困难，只得依靠拐杖，到处抓药也不见效，中西药都吃了不少。后来老人的儿子听人说通过按摩能够治疗腿疾，便带着老人去做按摩，可按摩的费用很高，老人去了几次后就说什么也不肯去了。

大夫摸了摸老人腿部的肌肉，发现和正常人的肌肉不同，绷得很紧，外公发现，老人的腿疾已经很久了，而且此病因受寒所致。

听完老人的叙述，6剂芍药甘草汤，让她先看看效果。

【组方】白芍20克，甘草20克，伸筋草10克，木瓜10克，炮附子10克，苏梗6克。

【做法】将所有材料用水煎服或代茶饮均可。

6天之后，一位中年男子来到诊所，说是老人的儿子，连连称赞。原来，老人家回去服过6天的中药之后，不但腿部症状缓解了很多，老人的心情也变好了，只不过走路仍然不是很利索。

又为老人开了两个月的甘草汤，等到这两个月的药都服完后，老人的腿部疾病就被彻底治愈了。老人家体内的寒气太重，因此要通过长期治疗才能见效，服用芍药甘草汤加味这个名副其实的“去杖汤”正可谓是对症下药。

【说中医】

很多老人到了冬季都会出现腿脚抽搐，主要诱因为：腓肠肌抽搐导致的，血管在降温过程中大幅度收缩；肌肉疲劳引发小腿抽筋。芍药甘草汤加味具有松弛、舒缓之功，针对酸痛紧绷、情绪紧张、脉弦等中医上所说的肝郁气滞，都能够通过服用此方剂缓解。

小腿抽筋的时候，脚掌要尽量向上翘，可以改善不适。也可以用双手拍击、拿捏小腿肌肉，按压小腿附近穴位，如足三里穴、阳陵泉穴，皆可降低腿部退化，治疗小腿抽筋。

筋骨和 养生 、 健康 之间的关系非常密切。中国有句古话“外练筋骨皮，内练一口气”，武艺高强之人断了手筋脚筋就成了废人，由此可见，筋骨对于一个人来说是非常重要的。

最后，在芍药甘草汤里面添加伸筋草和木瓜能够在一定程度上舒筋活络、缓急止痛，能够很好地治疗腓肠肌痉挛；添加炮附子，可治疗腿脚受凉；添加苏梗能够在一定程度上缓解老人情绪。

腿部抽筋告诉你，你已经缺钙了，感紧先买点钙片吃吃，来调节你的身体，拿去你那痛苦的腿疼吧，半夜睡觉醒睡得正舒服突然腿抽筋，啊好痛，不能站，不能做，啊好痛好痛，一阵过去终于好了，想彻底逃脱这样的痛苦，建议你赶紧吃钙片，你体内的机能已经缺伐了钙元素，然后自己的饮食在调理调理，多吃点排骨汤，腿骨汤，芝麻，坚果，再告诉你一个当时可以缓解的痛苦的办法，当你腿抽筋时候，自己忍着疼痛赶紧站起来，走几步然后就不会痛了，我说的方法很管用，这都是我的轻身经历

一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

　　另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。

您好！肌肉痉挛俗称抽筋、抽搐，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。类型有夜间抽筋、中暑抽筋、疾病性抽筋如癫痫、破伤风、产后痉病、小儿高热惊厥等。抽筋危害不大，但若在高空作业、游泳等期间抽筋，可就得当心了。抽筋多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩、适当锻炼与补钙、改善血供。

如果仍无改善，建议抓紧时间到政府办的人民医院神经内科门诊就诊，医师通过面对面的问诊、查体(视、触、扣、听、量)后，决定必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。

这是一种生理现象，但同时也是一种疾病的病理性表现，这种症状属于肌抽跃，是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。生理性肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。其实还有一种是病理性的是指病人具有癫痫症，同时这种症状表现也是癫痫发作的症状之一，需要及时的去癫痫专科医院进行详细的检查与治疗。

我也会有这种体验。

1.可能是在做梦。梦见你正在跨台阶门槛之类的。脚就会不自觉的抽一下。就像小时候经常梦见河呀海啊一梦见第二天不出意外床单上就会画张地图。

2.可能是平时工作压力大太，现在人被高房价高消费压的喘不过气来，晚上睡觉神经会放松所以脚抽一下。

3.着凉了。比如夏天吹空调睡觉的时候没有盖好被子，脚留在被子外面，受冷的刺激肌肉收缩筋挛。

4.白天过于疲劳，运动量过大由于乳酸堆积造成的脚抽筋。

5.缺钙

如果经常出现脚抽筋，也有可能是由于缺钙引起来的。

6.恭喜你要长高了。

缺钙或者是着凉了，或者白天运动量太大，太疲劳了。