Question

生命之花

Answer 1

我觉得“生命之花”真的是一个很不错的检视工具。分享一下前几次学的生命之花

平衡生活“生命之花”，它可以协助去我们去实现工作生活的平衡；这是一个很有力量也很美好的工具，它既可以帮助我们反思过去，也可以帮助我们看见未来，为我们计划和行动提供了一个很好的思考和落地框架。【1】生命花的作用：

这个工具可以帮你：

1. 看到生活的全貌

2. 发现自己真正想做的事情

3. 开始排入日程

4. 让它们互相平衡、支持、启发，一一实现生命之花还可以用做周计划、月计划、年计划，以及复盘；帮助我们看清理想状态，让大家沉浸去做，去觉察。

【2】试画生命之花第1步：画一个圆

生命之花很好画，在一张白纸上，先画上一个圈，然后是一个交叉的X Y 轴，再加两条斜线。画面变成了8个等分的花瓣。一个空白的生命之花就出现了

第2步：圆分八格画好了生命之花八个花瓣过后，依次填上生命平衡与幸福最重要的8项内容，标准版本的生命之花的内容顺时针为：

第3步：填8项内容【1.职业发展——你的职业发展方面】你可以填写上职业发展这个目标，职业发展指的就是，比如说在2022年这些职业目标中，你具体想要做什么，实现什么，这些我们会在下一步去继续填充它。【2.财务状况——你的财务方面】你也可以将财务作为你的一个目标，财务在这里就不用多做解释了，后面你也可以自己定成主业收入和副业收入等等，你想要实现的金钱方面的增长。

【3.个人健康】个人健康当然也是一个目标，指的是我们身体和心理健康方面。

【4.娱乐休闲】休闲娱乐是一个目标，我们得有“会玩儿”的能力。【5.家庭】如果已经组建自己的家庭，主要指自己的。未组建家庭的，就指和父母的家庭。你和孩子的关系和父母的关系和另一半的关系及你们共同想完成什么都可以写在这里。

【6.朋友和重要他人】这个领域指的是你除了家人之外的重要关系，比如你都有哪些资源可以放在这个领域里，后面你也可以去接着填写。

【7.个人成长】知识、能力、眼界、心灵的成长，都是个人成长，它也是一个目标，指的是我们在知识能力，心智眼界方面的各种学习提升成长，都可以放到这个账户

【8.自我实现】也许与工作无关，但是能发挥你的天赋，实现你价值的事！比如能发挥你优势的事儿。个人成长更多在增加能力，开阔眼界上。自我实现更多在追寻梦想，成为自己上。你可以理解为“自我提升”“实现梦想”的区别。很多人如果无法区分，那就干脆合并，然后增加一个另外的自己喜欢的选项。*建议大家一开始可以用这个标准模板八个维度填写，未来等到你熟悉，你可以合并，也可以替换几项，换成你认为更加重要的。每个维度填写最重要的三件事情就好。等到一两次熟练了，你可以尝试填写更多，但是永远不要超过5项！

【9】参考原则及图面设计： 1.最好3项，不要超过5项！如果一定要，删除掉那些不做不会死的！留到3项为止。 2. 你觉得重要一点的，可以标黄，或者画一个小图标提醒自己。 3. 一开始想不出来，宁愿空着也不要随便填写东西上去！一定要填写让自己怦然心动的东西。你的潜意识会开始运作，回来填写这个空的！ 4. 学会用彩笔，用视觉符号越多越好！图画比文字有驱动力。

【3】满意度打分画好了生命花后，我们开始依据当下状态的每个维度进行满意度打分；打分区间：1－10分，1分是最低，10分是最高。（由内向外）可以将对应的分数用弧线表示出来；

花瓣聚焦【灵魂七问】

改变从提问，自觉开始；请把你的这张图拿起来，放在和眼睛平视的角度，稍微离得有些距离，然后问自己以下的七个问题：

第一问： what  确定蓝图拿起这张打完分的生命之花，你看到了什么呢？

第二问: 描述感受 看到整张图，如果此刻用一个词来描述你的感受，你觉得那会是什么呢？

第三问， 探索原因对于分数打得比较低的领域你觉得原因是什么呢？

第四问，抓关键在你列出的所有元素里，如果提升一个，就可以撬动其他的元素，你提升的会是哪一个呢？

第五问，持续迭代在你列出的所有元素里，有哪一个和上一年相比，也就是说跟2021年相比是提升了的呢？提升的原因是什么？（该问题是希望大家通过这样的问题，看到自己已经做出的努力，已经拥有的资源，从而找到继续前进的动力。）

第六问，聚焦核心你写下的都是重要的元素，如果需要删除三个，那么你将会删除哪三个呢？注意：今天我们是以年为单位来删除的，不是不要了，只是重要性上排序会靠后一些（心痛的感觉是不是来了，手心手背，哪哪都难过~）第七个问题  期待的核心改变如果这朵生命之花上的元素，在新的一年只留一个领域进行提升的话，你又会留的是哪一个呢？

通过这七个问题——你就可以理清对你来说真正重要的是什么？这几个账户你的排序优先级又是什么样子的？你设立在里面的目标它是否又是必须的？通过这几个问题我们都可以去更好的清晰和明确；

花之迭代【预期评分】

经过了自我评分和七个问题的自我觉察，针对不同领域，你期待一年后的满意度是多少呢？仍是1－10分，最低是1分，最高是10分，并且你打完以后把对应的分数用弧线标识出来，那么这两条弧线之间的差距，我们可以用另外一种颜色涂上阴影，这就是一年中可以提升的部分；

是不是可以看见在2022年对自己而言，最重要和最期待成长的区域呢，第三步相当于一个度量尺，对比后你可以看到自己将要去哪里，你想要成长的空间也就一目了然啦。

花之私人定制【针对每一个领域制定目标】

这是非常关键的一步，因为我们大部分人制定的计划为什么执行不了呢如果你去看一下他写的目标，你就会发现有这样一个特点，比如他会写，我要开个花店，比如他要开个书店，或者我要阅读，或者我要成长等等，其实这都不叫目标，这更像是一份人生梦想清单； 目标要明确，要清晰，自己要干什么，衡量标准和结果是什么，它是否是可以达到的？你准备什么时间完成它等等。

具体的目标设立，可以参照我们的意义目标、成果目标、行动目标，然后分账户去把它写下来。那在这几个账户当中有了意义目标，然后再有成果目标，有了成果目标再有行动目标，那如何通过行动目标一步一步的行动去到达我们想要的成果，通过一个一个的成果，最终的去实现我们人生的意义和价值。

总结

最后总结一下为什么我们要分这些账户？我们在这个方向的指引下，在我的人生愿景的指引下来设定我们的人生账户来设立在我们心理账户下面的设置目标。

其实是一个从大中小不断拆分的过程，不管在哪个人生阶段，我们都可以通过这种方式是慢慢的去把我们的大目标，拆解成小目标，然后拆解成更小的目标，然后一直到最后我们把目标真正地变成了现实；在这个理清的过程当中，我们会更好地认识自己，也能够更清楚地看到你要去往的方向，你理想的人生状态，也就是我们的北极星；北极星：北极星也好，我们真实的自我也好，它不是一个静态的东西等着被我们去找到，它是一个动态的过程，这个过程就是越走越近，越走越清晰。