Question

进入冬季，感觉到气候燥起来了，喉咙嘴巴都干干的，该怎么做呢？

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Answer 1

序言：因为冬天的天气比较干燥，所以大家一定要补充水分，同时改正自己的饮食习惯。多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃重口味的食物，如果喉咙和嘴巴都干干的话，那么大家就可以多喝一些水，这样就能够让身体恢复到湿润的状态。同时在夜晚睡觉的时候，不要熬夜，如果经常熬夜的话，就会影响到大家的身体健康。我们可以涂抹一些护肤品，一定要选择保湿效果非常好的，这样才能够让大家的皮肤状态更好。

一、多喝水

很多人都不喜欢喝水，特别是对于一些工作党来说，因为他们会长时间的坐在椅子上，如果起来喝水或者是上厕所的话，就会感觉特别的不方便。但是在我们的身体中70%的水分都是水，如果不喝水的话，我们身体中的有毒物质就没有办法排除出去，同时也会积累其他的有害物质。如果长时间下去的话，我们的身体就容易患病，在喝水的时候，小编建议大家买一个有刻度的杯子，这样就能够清楚的知道自己喝了多少水。对于每一个成年人来说，每天可以喝1600毫升左右的水，如果是感冒或者是冬天的话，那么大家可以适量的增加一些。

二、改变不好的饮食习惯

有很多人都非常喜欢吃重口味的食物，但是这些食物一旦吃多的话，就容易患上其他的疾病，比如说高血压，所以说大家一定要注意。因为冬天的天气比较的干燥，如果是在中国北方的话，那么比其他的地方还要干燥一些。所以说大家一定要以清淡饮食为主，我们可以选择水果和蔬菜。如果是一些高油高盐的食物，大家尽量都拒绝，如果想吃的话，也要控制次数和量，每次吃少一些，一周吃一次就可以。

Answer 2

应该多喝水，多吃一些水果，房间里面准备加湿器，这样就可以让空气更湿润，嘴巴和喉咙也不会有特别干的感觉。

Answer 3

平时一定要给家里买一台加湿器，然后要多喝水多吃蔬菜，注意营养的均衡，多运动。

Answer 4

这个时候应该注意补水，并且注意保暖，不要去寒冷的环境，多吃一些水分大的水果，吃白萝卜，冬瓜就可以了。