Question

不知道是为什么，头脑就是很喜欢想事情，经常睡觉控制不住自己去想事情，想到睡不着，以前读书的时候呢没

不知道是为什么，头脑就是很喜欢想事情，经常睡觉控制不住自己去想事情，想到睡不着，以前读书的时候呢没怎么读，经常旷课，数学还是全班第一，不知道是因为智商的原因吗，现在人很瘦

Answer 1

不是智商，，没什么太大问题，失眠而已，我也会哦
自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；

环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；

生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；

心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；

其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉
上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。
精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

Answer 2

和我一样。不过我看着想事情就算了。就是想事情默默看着想。睡不着就睡不好吧，然后我睡着了。我想的东西还没完事呢！（不过我是被让读书不会用眼睛看了。所以我随意看书就能记得就被埋没了。简结版。）

Answer 3

主要看你是想什么事情了！如果想的是学习的问题，那就再好不过了，如果是其他的杂事，我觉得你是心太烦了，我觉得人在忙时，就会少想很多事情的，因为你的头脑里一直是你眼前的事情，就不会瞎想了

Answer 4

嗯，我们老师说过一句话，我们现在就是读书少，想太多。其实还是有道理的，多看些书，也许你就不会被自己困住了

Answer 5

睡前听自己的呼吸声或数数，尽管老套但这都是将大脑集中在一 样枯燥事情上的方法。