Question

酸奶可以经常喝吗？经常喝酸奶对身体有什么好处？

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Answer 1

经常喝酸奶对身体有很好的帮助，可以增强肠胃的蠕动能力。而且在日常生活中很多人都非常喜欢喝酸奶，同时喝酸奶对他们而言也算是一种营养的补充，更重要的是还能够促进新陈代谢。大家都知道，其实酸奶就是经过发酵，然后慢慢的形成。在发酵的过程中，这里面的一些原始物质就会被酸奶所吸收，这就是酸奶产出的过程。

酸奶里面的一些乳酸物质会进入到大家的身体里面，然后帮助大家进行营养的吸收，也会让身体里面去吸收一些所缺失的元素。酸奶在经过发酵之后，无论是乳酸菌还是营养物质，都是大家身体中所缺失的。因此用酸奶来补充身体所需要的这些营养，非常的简单，也很省事，更重要的是特别的靠谱。

酸奶的营养物质

酸奶里面有很多关于益生菌的物质，不仅能够预防病变，同时还有利于大家排泄。因为很多人在便秘之后特别的难受，这个时候酸奶的作用就非常大。对于一些孩子和老人而言，经常喝酸奶还能够让身体更加的健康。研究表明，日常生活中经常喝酸奶的人身体抵抗力会逐渐增强，而且还能够阻挡细菌和肠道黏膜相互结合。在某种程度上来讲，还可以让大家将一些有害的物质排出身体。

适量饮用

在喝酸奶的时候，一定要记住把握正确的时间才能够达到有效的结果。如果是孩子可以在早上的时候饮用酸奶，这样就能够让孩子的身体更加的轻便。如果是老人的话，可以在夜晚的时候饮用酸奶，可以帮助老人更好的进入睡眠状态。无论在什么时候饮用，大家都以一定要记住适量。因为无论是什么营养物质，吃多了对身体总归是不好的，只有大家注意才能够预防危险出现。

Answer 2

当然可以了，可以促进肠胃蠕动，也可以得到很好的补钙，可以提高免疫力，也可以获得好的排泄，不会出现积食，也可以加快肠道蠕动。

Answer 3

可以的。可以预防便秘，可以促进肠道的蠕动，可以增强体质，也可以补充微量元素，可以预防感冒。

Answer 4

当然可以。经常喝酸奶可以缓解便秘，可以促进肠胃蠕动，可以美容养颜，可以预防紫外线。