Question

到了夏天，要不要睡午觉？

Answer 1

俗话说，春困秋乏夏打盹，冬天也要眯一会，不同的季节人们对睡眠需求也是不同的，夏季本就炎热的天气，经过一上午的工作，大脑处于疲劳状态，中午小睡一觉，对于下午的工作还是有好处的，工作状态会更好，午睡时间不宜过长，20分钟就可以。但也因个人而异，有的人中午不睡觉也会精力充沛，可以适当做一下锻炼，对身体还是有好处的。时间还是养生呢? 夏天午睡对身体特别有好处。因为夏天白天长，夜晚短，这样睡眠时间就不充足，睡眠不好身体和精神都不好，尤其是对心脏伤害最大，夏天热汗出的用多，没有充分的睡眠是不行的，所以夏天还是睡午觉好，有条件睡上30-1小时最佳，对大脑和身体各个系统都得到了放松和休息，也保护了心脏，增强免疫力，改善心情起到了很好作用。 夏季午睡5个好处 每天午睡，有益心脏 与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。夏季其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。 在12—13点间午睡，避免体重增加 每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12—13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。 没有床也要打个盹，有助健康 三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

Answer 2

要睡午觉
夏季睡一下午觉有好多益处,夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳，加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足，所以要睡午觉。

Answer 3

夏季昼长夜短，人晚上的睡眠时间本身就会缩短。中午的高温将消耗人体更多精力，人会更易疲劳。研究表面，不午睡的人和午睡的人相比，听觉辨别能力显著下降，逻辑推理能力及数学成绩下降明显，体力和脑力的生理机能也会下降。同时，下午还是夏季中暑的高发时间段。午睡对人体的身心状态和记忆能力等方面都有很好的修养效果，夏天中午尤其要午睡，恢复体能。

Answer 4

你好，个人觉得还是要睡一下的，研究表明睡午觉可以补充睡眠不足，提高下午的工作效率，减轻压力，消除疲惫！希望可以帮助到您！

Answer 5

要睡，午觉睡一会儿，对身体健康有好处。