Question

你是不是有社交恐惧症呢？那么你知道如何克服这个问题吗？

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Answer 1

在日常生活中你是不是会刻意的避免和陌生人说话呢？那你知道如何克服社交恐惧症吗？

一、不要过分在意别人的评价。

社恐的人大部分都有完美人格，他们很在意自己在别人眼中的样子，当自己无法做到别人期待的样子时，往往会选择逃避社交。不熟悉社交认为社交是危险的人天生对陌生未知的环境有恐惧心理，很多人是因为不熟悉社交才社恐的，因为自己无法应对充满变数的环境和新面孔，这第二条其实才是根本原因啊，为什么我对社恐这么了解？因为我以前就很社恐，经过慢慢长的训练，不敢说社牛，但跟大部分人打交道是没问题的。所以下面我分享的方法也是经过实战检验的。允许自己拥有不完美社交。所谓不完美社交，就是社交中出现。被讨厌、被拒绝、被无视冷落的现象。社恐的小伙伴会放大这种现象，认为被讨厌、被拒绝就是自己的问题，然后就会陷入到自我责备的循环中。其实人跟人打交道就像我喜欢吃榴莲而你不喜欢一样，只是个人偏好不同罢了。所以你只需把被别人拒绝、冷落当成跟吃饭睡觉一样很正常的事情。因为这些都是个人的偏好选择，而你也拥有这种选择。

二、不要默认所有人都是友善的。

社恐的小伙伴会认为社交是危险的，所以趋利避害的本能选择没毛病。但这句话是被误解的，因为我们看到很多人享受社交，乐于社交。被误解的小伙伴顺便把人也给误解了。比如上学那会，我对主动和我说话的同学的感觉是。这个人一定不怀好意。后来两人关系好了，才发现我之前的想法很幼稚，其实就是一种总有刁民想害朕的思维作祟。解决的方法就是默认和你交往的人都是好人，这样就不会导致你误伤友军，错过想真心和你交朋友的人。当然，默认所有人都是好人，不是让你当大冤种。你还是要有一套独立的判断标准。

Answer 2

是的。我有社恐。克服这个问题的根源就是你有足够的意志想去改变，不能给自己的现状找借口。其实大家都是人，都是平等的，你想清楚这个之后，你社交的恐惧就会少了很多。

Answer 3

有的，这是没有办法控制的，最好的办法就是多和其他人接触，但是心里的厌恶感是没有办法解决的。

Answer 4

是的，我觉得我也有社交恐惧症；应该多去参加一些集体活动，多跟别人去交流，一定要给自己一些积极的心理暗示，这样就可以克服这个问题了。