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看书阅读注意力不集中咋办

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看书阅读注意力不集中咋办

看书阅读时，总是被身边的事情影响；或者是眼睛在看书，脑里却想着其它事情。这些都是注意力不集中的表现。解决注意力不集中的问题，以下是我为大家整理看书阅读注意力不集中咋办相关内容，文章希望大家喜欢！

在轻松的心境下看书

要在一个轻松、无杂念的心境下，才能集中注意力看书。试问，在烦燥无比、心事重重、想东想西的状态下，如何能好好的看书呢。

选择安静的环境看书

在安静的环境下看书，除了可以提高看书的'注意力外，还能更好的吸收书本的内容。比如，去一些环境比较好，安静的书店看书。

自动屏蔽身边信息的干扰

把手机调成静音状态或者是关机，手机不要放在身边，以免影响到自己；最好是放在包包里。

看书前先喝些水、上厕所。有些朋友就是这样，看一会儿书，就去喝下水，等下又去下厕所；一会儿这样，一会儿那样，走走动动，结果，看书不知看出什么来了，看不下去，干脆就不看了。

心理提示

给自己心理提示，要静下心来好好看书；并且要给自己预定一个目标，看书要看到哪里，并且能从书中得到什么。预定了目标，注意力自然会集中。

平时多看书

平时多看看书，看书也是要习惯的。如果你平时一年也没有看一回书的，忽然间要你去看书，注意力很难集中。另外，看书时，可以挑一些自己比较感兴趣的来看，这样容易集中注意力。