Question

肝不好的人应该常吃什么可以养肝护肝？

Answer 1

养肝护肝的食物:1、草莓。

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

　　2、柑橘。

　　富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　3、梨。

　　梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消悔颂化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　带竖　4、李。

　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

　　5、西红柿。

　　富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　6、大枣。

　　有安五脏补血碧行郑之功，鲜枣富含vc。可常食。

　　7、王浆、蜂蜜。

　　按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

　　8、香蕉。

　　性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　9、绿豆。

　　可以增强肝脏解毒功能。

　　10、枸杞。

　　为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

Answer 2

肝脏在人体的代谢中起到很重要的地位，如果肝脏出现问题很用以让整个身体垮掉，代谢不能正常运行，所以我们要保护肝脏，自己调节情绪保持乐观积极的心情，还可配合调养肝脏的饮食，缓解肝功能不适感，从而让肝脏能够正常运行和代谢。

经常生气、压力大、饮食大鱼大肉都会让肝脏有所不适，导致肝脏代谢不好严重影响着人们的身体健康，所以我们要加强对肝脏的护理，日常自我调节情愫，听听音乐舒缓心情让怒气猜燃远离，也可清晨多做运动，还可以在饮食上调节，多吃点护肝养肝的食物，下面就介绍五种食物调养肝脏。

1、木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞，所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜。

2、乌梅是酸味的食物，在中医里酸味能够入肝经，能够养肝血，平复肝脏，同时酸还能够促进效果，具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒，从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效。

3、西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病喊兆启并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，所以对于肝病患者来说非常适合，可以说天然治疗肝脏的“药物”。

4、吃柑橘大家都知道柑橘中还有丰富的维生素C，维生素C是能够帮助肝脏解毒的无助，能够间郑如接的减轻肝脏的代谢负担，但是柑橘这种东西不能够多吃，一天吃1-2个比较合适，因为吃多了容易上火。

5、蘑菇里面还有丰富的维生素和蛋白质，并且蘑菇拥有抗肿瘤和调节免疫的效果，日常多一点蘑菇能够保肝护肝，提升自身免疫力。

以上内容就是养肝的五大食物，希望对肝脏不是很好的人有所帮助，除了吃饮食养身，日常也要避开那些刺激肝脏的习惯，比如长期的喝酒，抽烟等喜欢，特别是晚上熬夜错过了肝脏代谢的最佳时间，所以为了呵护肝脏的健康，我们要从饮食和作息上调节，让饮食健康，作息规律起来，这才能养出好的肝脏来。

Answer 3

推荐几个方法：
1、 养肝护肝需多饮水
2、 养肝护肝要注意饮食平衡
不要暴饮如饥暴食或常饥饿，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物

质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
3、 养肝护肝少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只

4、 心情舒畅渣困返有助于肝健康
要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
5、 适量运动有利于养肝尺谈护肝
多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
6、 有助于养肝护肝的食物
多吃富含胡萝卜素的食品:芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等
7.茶疗也是一种不错的办法，不仅可治病，更能起到养生保健的作用,收集的养肝资料，可以了解一下。

Answer 4

有酸味的食物或者药物可以养肝，在日常饮食中，可以适当的吃一隐蚂卖些山楂、橘子、葡萄、柠檬、灶逗西红柿、猕猴桃物薯、橘子等。此外，青色的食品也是保肝养肝的最佳选择，比如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

Answer 5

肝脏不好的人，可以经常服用熊胆粉。熊胆粉具有有保护肝、促进肝组织恢复作用。