Question

肝不好，最好多吃哪些食物？

Answer 1

肝不好，平时就要多吃养肝的食物，生活中具有保肝、护肝作用的食物有很多，一是富含维生素C的食物，如草莓、梨、柑橘、西红柿、猕猴桃、大枣等。

二是青色食物，如黄瓜、菠菜、芹菜、海带、苦瓜等

三是酸味食物，如山楂、葡萄、柠檬、乌梅等。

Answer 2

1、动物蛋白

日常生活中想要保护好肝脏就可以多吃一些动物的内脏、蛋类以及一些瘦肉等具有高蛋白的食物，因为这些食物对肝脏有很好的保护作用。

2、多吃蔬菜

现在很多人体中的维生素、微量元素以及无机盐含量特别低，所以需要多吃一些新鲜的蔬菜来缓解这个情况。常见的蔬菜有白萝卜、西红柿、冬瓜等，这些食物都有很好的养肝效果。

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3、海鲜类产品

常见海鲜类产品有很多，比如说白带鱼、黄鱼、银鱼、螃蟹、海带、紫菜等，多吃这类食物能增强人体的免疫能力，另外还能对身体中损坏的肝细胞起到个一个修复的作用。不过，这类食物虽然好，但是在烹饪的时候需要多注意点，一定要煮熟才可以，避免出现食物中毒或者是感染等情况的出现。

4、奶制品

奶制品中有很丰富的蛋白质，这对肝脏的机能的提高有很大的帮助作用。另外，酸奶中含有很多乳酸杆菌，而这种东西是能很好的抑制和杀死人体肠道的一些病毒。这样就能在很大程度上减少中毒的情况，要是常见喝酸奶的话，能加速肠道的蠕动，就能加速人体蛋白质的分解，从而能提高肝脏功能情况。

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Answer 3

1.木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
2.柑橘
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3.梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
梨
4.莴笋
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。
5.李子
李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
6.西红柿
西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
7.百合
百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
百合
8.乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
9.大枣
枣有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
10.蘑菇
蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
11.香蕉
性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
12.绿豆
可以增强肝脏解毒功能。

Answer 4

1、玉米

玉米是一类较为常见的粗粮，玉米富含极其丰富的矿物质，有利于帮助我们清理肝脏的废物和垃圾。科学研究证明，玉米有利于改善肝病疼痛，有较好的养肝效果。平时可以多吃一些煎饼或者玉米粥，对肝部健康有很大的好处。

2、当归

当归是一种温性药材，有较好的排毒养肝的效果。当归对治疗慢性肝炎也有比较不错的效果，有这类疾病的，可以把当归泡水喝，这样可以促进肝脏的血液循环，并且还可以帮助肝脏排毒。当归也可以打通肝部的血管，从而起到护肝的效果。

3、菊花

菊花可以养肝明目，用开水泡水喝可以帮助身体排除毒素，有较好的护肝效果。需要注意的是，体质虚寒的人是不适合喝菊花的，因为菊花性凉，经常喝容易拉肚子，所以适量的喝一些是比较好的，建议可以在上火的时候喝一些菊花，要用开水冲泡。

Answer 5

肝脏不好的人一定要多吃这些食物：
1.肝脏不好的人可以多吃一些枸杞。不管是用它来熬粥，炒菜还是泡茶，都能起到益气补血，养肝护肝的作用，是非常好的养肝食物。
2.经常吃绿豆对肝脏是非常有益的。因为绿豆有排毒降火的作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，从而起到养肝护肝的作用。
3.多吃香蕉可以强化肝功能。因为香蕉属于凉性食物，可以滋阴养肝。如果患有肝炎的话，经常吃香蕉可以有效地预防肝硬化。

4.蘑菇是养护肝脏的上好食材。因为蘑菇中含有大量的多糖成分，可以有效地预防肿瘤，提高身体的免疫力。对于患有肝病的患者来说，经常吃蘑菇，可以有效地预防肝癌。
5.多吃大枣对肝脏是非常有益的。因为大枣可以有效的促进肝脏造血，而且新鲜的大枣里含有大量的维生素C，可以促进身体对营养的吸收。
6.乌梅可以缓解各种肝脏病症。因为乌梅可以有效的促进肝脏排毒，还能促进身体对营养的消化和吸收，从而达到养肝护肝的作用。
7.多吃百合能让肝脏充满活力。因为百合是有益气补血的作用，而且，百合中含有的脱甲秋水仙碱，能有效地预防肝硬化，经常吃的话，可以对肝脏起到很好的养护作用。

8.肝脏不好的话可以吃一些西红柿。因为西红柿中含有丰富的番茄素，具有滋阴补血的功效，经常食用的话，还能有效的预防肝炎。
9.经常吃李子对养护肝脏是非常有帮助的。因为李子里所含的黄素甙可以对肝脏起到清热解毒的功效，从而起到保护肝脏的作用。
10.梨子可以有效的预防各种肝脏病症。因为梨中所含的营养素非常全面，既能帮助消化也能养护肝脏，如果患有肝炎或肝硬化的话，可以经常吃梨，帮助身体缓解病症。
11.木瓜能有效的缓解肝脏压力。因为木瓜里所含的丰富的氨基酸对保护肝脏有非常好的效果，还能减少肝脏的患病几率。
总的来讲，肝脏对于整体来说是至关重要的。所以，当肝脏出现问题的时候，一定要引起重视。在平常生活中，即使肝脏没有出现问题，也应该多吃这些食物来保护肝脏，只有保证肝脏的健康，才能保证人体能够正常的生活。