Question

自由泳滑行是单臂在前还是双臂在前

Answer 1

自由泳滑行是双臂在前。自由泳手臂的动作要领是两臂交替在同侧肩前入水，做S形加速划水划至大腿旁出水经空中前移再入水当一臂入水时另一臂正在腹部下方划水，学习自由泳手臂的动作同样要进行陆上模仿和水中练习，自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势在各种比赛中速度最快因此自由泳比赛中所以自由泳又称爬泳。

自由泳练习方法

陆上手臂动作模仿练习上体前倾手臂伸直做直臂划水模仿练习，着重体会推水结束后空中移臂和手臂入水的动作细节移臂时应放松先单臂练习再两臂交替练习，屈臂划水练习体会划水路线手臂动作练习中注意动作节奏除了划水阶段用力外其他阶段放松在空中移臂时肘应高于手，水中滑行打水练习吸气后蹬边滑行后开始打水。

划臂练习两腿前后并立或左右并立上体前倾肩部浸入水划水时要用力移臂时放松，开始时可先单臂练习一开始划水可分为入水抱水划水空中移臂四段练习然后缩短为两段练习即抱水划水移臂入水，移臂时宜强调肘高于手并由单臂逐渐过渡到双臂连贯练习也可做臂和呼吸的配合练习。