Question

用什么食物泡水喝能调理肝郁火引起的失眠？

Answer 1

1、葡萄：因为葡萄富含褪黑素，而褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，患者食用葡萄后可以有助于调节生物钟，从而改善睡眠。葡萄不仅具有抗氧化作用，同时还能肝火、心火作用以改善睡眠；

2、功能性茶：患者也可以选择在睡前饮用决明子、莲子和菊花茶，可以平肝、降火的食物，以改善失眠的症状。

Answer 2

患者如果为心、肝火旺盛造成的失眠，通常可以通过食用以下几种食物改善失眠症状：

1、葡萄：因为葡萄富含褪黑素，而褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，患者食用葡萄后可以有助于调节生物钟，从而改善睡眠。葡萄不仅具有抗氧化作用，同时还能肝火、心火作用以改善睡眠；

2、功能性茶：患者也可以选择在睡前饮用决明子、莲子和菊花茶，可以平肝、降火的食物，以改善失眠的症状。

通常造成失眠的原因较多，需要根据患者的具体病因进行治疗。患者可能因为环境过于吵闹，或者情绪比较敏感，而导致自身容易受到刺激而造成失眠，需要调整自身的状态，改善性格和情绪。同时可以通过改善生活习惯，白天尽量避免睡觉，睡前可以泡脚、洗热水澡，或者饮用牛奶和蜂蜜水，都能够起到改善睡眠的作用。