Question

吃哪些水果（蔬菜）对人有利拜托了各位 谢谢

Answer 1

各种水果都有不同的特点，因此不同人应该选择不同的水果。大部分水果都是有利与身体健康的。 例如：苹果，苹果含丰富糖类，蛋白质，脂肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷， 铁，钾等矿物质。中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效，但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。不要多吃． 苹果的营养成分 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响； 3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒； 4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效； 5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害； 6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

Answer 2

很多人都喜欢吃水果，水果的营养是很丰富，多吃水果可以补充丰富的维生素，不过水果也不是可以多吃的哦，吃水果也要适量的。有一些水果虽然营养价值以及维生素或者其他功效价值挺高的，可是多吃的话也会给身体带来不好的影响的。有些水果属热性，吃多了容易上火，像南方盛产的荔枝，虽然它的营养价值高，可是却很上火，而且多吃的话还会造成腹痛腹泻等疾病，所以对于喜欢吃荔枝的人来说，量要适当。有些水果属凉性，如香蕉，梨，柚子，山楂等，吃多了容易拉肚子. 水果也有平性的，这些水果就可以适当的多吃，不会伤害身体，包括，苹果，葡萄，无花果，柠檬，猕猴桃等。夏天天气热，大家都喜欢吃冰冻西瓜来消暑，可是西瓜由于含有的糖份高，对于患有糖尿病的人来说可是不利的哦，所以这类型的人也应该少吃。有些水果不易多吃，但含有丰富的微量元素，这种情况下，可以巴多种不同属性的水果放在一起做成水果沙拉。多吃水果固然好，但也不应该吃过了头。饮食应该以健康为第一目的！******