Question

经常吃鱼对身体有好处吗

Answer 1

经常吃鱼对身体的好处是比较多的，鱼里面含有动物性的蛋白质，而且经常吃鱼类以及肉类，还可以补充身体的动物蛋白钙以及磷和维生素，鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。长期吃鱼的好处如下：

1、能够降低心脑血管疾病的发生率，因为鱼类当中往往都富含有多不饱和脂肪酸，能够抑制血小板的聚集，使血液变得相对稀释，因此对于栓塞性的心脑血管疾病的预防有着很大的好处；

2、能够为机体补充优质的动物性的蛋白质，在预防肌肉衰减症方面的好处会非常的明显；

3、能够为机体补充微量元素，比如像锌、硒、锰，这些微量元素构成了体内很多酶和辅酶的成分，对于调节体内代谢的好处非常明显。