19个回答
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睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
用40-45度的水泡脚，促进血液循环
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
试试吧，很有用
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
用40-45度的水泡脚，促进血液循环
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
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1，可以让自己累点，就不会想太多了，比如，睡前，你看看书，运动运动，这样身心就会感觉很累，比较疲惫，就能入睡。2，睡前喝杯牛奶，这是一个很好的方式。3，用热水洗洗脚。4，对自己说我要睡，心里暗示自己。心态很重要。
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有哪些快速入睡的方法?
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快速入睡的方法，你知道几个呢？
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永川海名微医院教你自然的快速入睡方法
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