Question

焦虑的来源

Answer 1

在这个世界上，几乎每个人都会有焦虑情绪，在前几天，我讲过，焦虑的本质就是关切加威胁。

没有关切，不会产生焦虑；没有威胁，也不会产生焦虑。

要么改变对威胁的认识，要么减少关切，只要改变任意一个，就能改变焦虑。

那么焦虑来自哪里呢？除了刺眼的灯光、巨大的噪声外，它们更多的焦虑则藏在你的脑海中。

比如跳伞运动。有人提起它就感到恐慌，有人却乐在其中，借以放松身心、缓解压力。跳伞运动会带来恐慌还是愉悦，全凭你的主观意愿。正所谓“甲之蜜糖，乙之砒霜”。接下来，让我们看看焦虑的三大来源。

1.焦虑的三大来源

焦虑的第一个来源是：对资源不足的恐惧。

金钱是个好东西。对有的人来说，它可能意味着选择和自由；对另一些人来说，它可能等同于成功和自我价值感；对绝大多数人来说，它代表着安全感和安宁感。

“家有千金，行止由心”，金钱缺乏会让三种人都陷入焦虑：

在第一类人中，焦虑可能来自金钱导致的受困感；比如没钱就没得选择，你只能呆在家里吃萝卜青菜，而不能享受豪华大餐。

第二类人中，缺钱引发焦虑是因为你会有一种挫败感和无能感。

对于追求安全感的第三类人来说，焦虑通过各种各样灾难性的想法来折磨他，让他活在恐惧里。要知道，人的大脑神经系统是无法区分事实与想象的。你所有的思虑，都会让你的身体对“大祸临头”深信不疑。

焦虑的第二个来源是：对未知的恐惧。

人的生命充满了各种威胁和意外，明天会怎样，我们不得而知，面对命运，我们握在手里的，只是少得可怜的筹码。人们对生命脆弱本性的觉知导致对未知的恐惧。

比如第一次开车时，大部分人就会充满恐惧，因为我们会联想到一些恐怖的场景，从而产生恐惧感。即使我们清楚，都是联想到的恐怖，并不是真实发生的，可还是会产生焦虑。

产生焦虑的原因，源自于对事物的未知性。当一个新鲜事物出现，我们不知道如何应对时，就会促使人产生无限恐惧，产生焦虑。

焦虑的第三个来源是：对拒绝/否定的恐惧。

很多人生活在对被拒绝和被否定的恐惧中。害怕被拒绝的人，很多事情都不敢去做。比如主动跟一个人表白，争取一份可能性不大的工作，邀请一个朋友一起去参加活动，甚至是主动举手回答问题都不敢做。穿什么衣服、跟谁约会……似乎所有的决定都被蒙上了恐惧的阴影。

知道了诱发焦虑的原因后，那我们有没有什么方法，可以消除、缓解焦虑呢？

下一篇教你快速缓解、停止甚至消除焦虑和恐慌的一些常见方法。