Question

到底怎么走路才是正确

Answer 1

      走路的正确姿势：
      1、头部
      很多人都会低头走路，这样其实是不对的，不仅会使颈后肌肉承担太大重量，还会导致肌肉劳损，有的人甚至会因此头痛。正确的做法是抬起头部，眼睛向前看在前方3—6米处。
      2、胸部
      走路的时候，一定要挺起胸部，同时收紧小腹，夹紧臀部，让全身收住。
      3、手臂
      手臂要跟随着人们的步伐，很自然摆动。切记不要同手同脚。

      4、肩膀
      很多人在走路的时候，都喜欢耸着肩膀，或着往后面塌着肩膀。这样是不对的，走路的时候，需要做到双肩保持放松。
      5、呼吸
      呼吸也非常的讲究，为了不会呼吸急促，导致上半身非常的紧张，大家可以每走三步便吸气一次，再走三步呼气一次。这样可以有效的避免呼吸急促的问题。
      6、髋部
      走路的时候，需要把身体的重心放于髋部，这样可以让腰部不会那么吃力。
      走路正确姿势一定是耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。并正确的呼吸与摆臂，这样才是对的。