Question

为什么经常熬夜？

Answer 1

学习和工作的压力
尚未踏入社会的学生党在求学期间他们要面临各种各样的考试，以赢得更好的学习机会来保障他们的未来，而在备战考试的过程中，白天学习往往是时间不够的，它们通常需要充分利用晚上的时间来继续学习更多知识，拓展，提升自己的能力与技能，在考试中超越更多的人，因此现在的社会，斜杠青年越来越多，因为工作和学习的需要，对于大多数人来说熬夜何乐而不为呢！
各种娱乐活动的吸引
对于这个原因，我认为许多人应该都会对号入座，尤其是现在的年轻人，因为白天上班、上课没有过多的时间去休闲，因此晚上是最好的时间，刷朋友圈、刷微博、刷抖音、玩手游，不把自己的手机完整的玩一遍，坚决不会入睡；还有的人喜欢泡酒吧，喝酒，歌厅k歌，影院看电影，宅家吃着零食观看球赛，烧烤店门口一坐，啤酒一瓶，烤串一盘，超完美的夜生活。

Answer 2

熬夜在我的身边是很常见的，熬夜主要有这几个原因:

1.拖延症

熬夜其实也可以说是拖延症的一种，拖延症可以是大部分人都有的，程度不一样而已。拖延睡觉的背后其实更多反映背后的情绪，也许是对现在状态的不满，也许一想到睡觉，会让你想到今天就要结束了，明天又要开始新的一天，白天的事情那么多，那种状态让你没有勇气面对，让你想躲避;也许是想到要睡觉了，还有准备一系列仪式：洗脸，刷牙，摆放东西等等，曾有研究表示，讨厌睡觉的这些准备行为也是拖延睡觉的原因。

2.对时间没有合理的规划，到了晚上弥补。

还有一部分人，缺乏时间管理和规划事情的能力，做事效率没有那么高，到了晚上会弥补回来，利用晚上的时间完成白天没有完成的任务，甚至会造成一种自认为自己很努力拼搏的错觉。

3.补偿心理

难得有属于自己的时光。白天，很多事情占据了我们的时间：工作，读书，社交等等，白天的我们总感觉没有什么休息放松做自己的时间，到了晚上，我们就会想把握这难得的时间，有可以自由支配掌控的时间感觉真好。于是，很多人开始进行补偿，过度熬夜。晚上的补偿是为了弥补白天所没有的属于自己的时间。

4.自己喜欢熬夜，认为熬夜可以延长生命。

这里不乏会有一些人，认为睡眠是浪费时间的，他们喜欢主动去熬夜，认为这样自己的时间就会比其他人多很多，这样对他们来说也是延长生命的一种方式。

5.熬夜已经成为习惯

经常会有人总是信誓旦旦的扬言：明晚开始一定要__点之前上床睡觉。结果，到了晚上，大脑还是那么活跃，这个时候，他们依然选择拿出手机刷微博，看微信，刷各种社区论坛，不知不觉时间又过去了，依然还是熬夜的情况。其实想要一下子改变熬夜是不太现实的，因为熬夜已经成为习惯了，大脑和身体的生物钟都以及按照平时的状态延续了，这时候可以慢慢循序渐进，先改变提前几分钟或十分钟入睡。

Answer 3

老是熬夜多数是由于不良的生活习惯所引起的，而且与精神过度紧张也有一定的关系，但也不排除是环境因素或者是神经衰弱所造成的，都有可能会影响到睡眠的质量。
平时要养成良好的生活习惯，可以用热水泡脚，能促进血液循环，缓解疲劳的症状，也可以喝杯热牛奶，能够有效的提高睡眠的质量。由于作息习惯不良导致的。再加上熬夜已经成为了习惯，所以，一旦不到平常的那个点，自己是无法入睡的。
要养成有规律的作息制度，按时起床和上床，无论昨晚的睡眠质量如何，第二天都要在固定的时间起床。睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。比如牛奶，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。或者核桃，核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

Answer 4

我觉得有很多时候自己的熬夜也是为了忙着工作或者是学习方面的事情，所以也是没有办法去熬夜。还有就是因为自己经常熬夜，也会容易出现失眠，经常容易睡不着的情况，像这种也是比较多。平常自己也要多注意点。