睡眠质量不好，做梦盗汗，有什么改善办法？
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睡眠质量差,老做梦,考虑是由于植物神经功能紊乱,脑内的递质代谢紊乱导致的,病人可以同时伴有头昏沉、周身乏力等症状.一般可以通过改善生活起居,加强锻炼
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白天可以增加一下自己的运动量，晚上的时候可以看一下枕头是否够柔软，如果很柔软的话，可以建议换一个硬一些的。
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坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。
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这种情况比较严重的话，建议还是要及时就医，检查一下具体的原因，如果不严重的情况下，一定要加强身体锻炼，增强免疫力。
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失眠盗汗考虑是身体虚弱引起的情况可以口服一些药物进行调理
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