睡眠质量不好，做梦盗汗，有什么改善办法？
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睡眠质量不好，做梦，盗汗，最好去医院看看，找到影响睡眠问题的原因，从根本上治疗。
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睡眠质量不好的话，总是盗汗的话，当然是不行的，因为这样子的话，会对身体产生很大的影响，这个的话，肯定是不行的了。
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需要去检查一下看看是什么原因引起的，然后针对症状对症治疗
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可以播放一些舒缓的纯音乐来促进睡眠。也可以使用房间内的安眠香助眠。你也可以在睡前喝一杯牛奶。牛奶还可以促进睡眠质量。
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可能是身体缺乏维生素引起的，也可能是身体虚弱导致的，平时注意多体育锻炼，多吃水果蔬菜
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