Question

一直坚持跑步，对身体有什么好处？

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Answer 1

可以减肥，减脂，可以降血压，降血糖，可以达到塑形的效果， 可以提高身体免疫力，可以保证充足的睡眠。

Answer 2

跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。

Answer 3

可以促进血液循环，可以提高免疫力，可以让我们更加健康，可以让我们更加苗条，可以让皮肤变好，可以美容养颜，也可以提高睡眠质量，缓解失眠的症状。

Answer 4

坚持跑步可以增加心肺功能,锻炼意志力,增强记忆力。消耗脂肪,增加肌肉耐力!增加抵抗力等,生命在于运动,而跑步快慢可自主调节,危险性很小,运动起来方便,可以长期坚持下去。

Answer 5

加快血液循环速度，能够有效地提升氧气的呼出和吸入，从而锻炼心肺功能，但是要注意控制呼吸节奏。