怎么预防痔疮呢?

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麽磨唧唧
高能答主

2021-11-29 · 答题姿势总跟别人不同
知道小有建树答主
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痔疮的预防措施,主要是包括几个方面:

第一,合理饮食,改变导致腹泻、便秘的饮食习惯,像长期饮酒,食入大量的刺激性食物等等,都可以造成局部充血。

第二,避免久坐、久站、久蹲,适时做提肛运动,这样以改善静脉的回流。

第三,养成良好的排便习惯,和掌握正确的排便方法,需要定时,且避免长时间的憋气使劲,有的人就是说强努,这样往往造成静脉的充血。

第四,排便以后要轻轻擦拭肛周,有条件的时候可以用水来冲洗肛周,避免肛周感染,引起静脉周围炎,造成肛垫肥厚。

第五,每日可以做热水坐浴,这样有利于改善局部的血液循环。

第六,坚持体育锻炼,减少臀部负担。

这样的话只要你做好这以上六点,均可以使痔疮发展缓慢。
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2021-11-29 · TA获得超过1651个赞
知道大有可为答主
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预防痔疮大家应该注意去除病因,比如保持大便通畅,多饮水,多吃蔬菜、水果和粗纤维的食物,避免辛辣刺激食物.避免久坐和久站,改变长时间蹲厕所的不良习惯,要保持肛门周围清洁,便后要清洗,擦干.

平时穿纯棉、易吸汗的内裤,另外也要加强对肛门功能的锻炼.痔疮需通过培养好的排便习惯、调节饮食、适当运动等方式预防。具体包括:
(1)戒掉不良排便习惯:当有便意时不要忍着不去大便。因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长,或玩手机、或看报纸、或过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。
(2)培养好的排便习惯:健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠。直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。
(3)调节饮食:日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大葱、芥末等,也包括饮酒。
(4)适当运动:体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30个,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
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勤奋的韵伊爸爸

2021-11-29 · 超过76用户采纳过TA的回答
知道答主
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怎么预防痔疮呢?
防痔疮,应养成按时排大便的习惯,防止便秘。最好在每天早晨起床后立即大便,有便意应及时如厕,坐马桶较蹲坑为好。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯淡盐水,或买点番泻叶,每次用5~7克,滚开水泡后当茶喝。此外要注意饮食卫生,多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮(如煮老玉米),利于排便,少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物,避免大量饮酒。从事久站、久坐工作和年老体弱的人,要适当活动。孕妇要防止便秘,经常保持肛门周围的清洁,及时治疗直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖,不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外,可多做提肛运动。

提肛运动对于改善局部血液循环,防治痔疮发展和脱肛均有效果。据介绍,提肛运动的动作是:双膝与胸部贴床,臀部提高,肛门内缩之后又放松,如此反复进行30~50次。也可以仰卧做肛门内缩动作,或站立或坐,并配合深呼吸,肛门内缩再放松。后者在白天工作间隙也可以进行。也可进行热水坐浴。坐浴时水温不宜高,以30℃~40℃为宜。坐浴时间不宜过长,20~30分钟即可。早晚各坐浴一次。可在热水中加入少量盐,水面不低于会阴部。

痔疮的发病率很高,痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后,复发率亦较高。究其原因,除治疗不彻底外,不注意预防痔疮的发生,也是重要的因素,预防痔疮的发生,主要有以下几个方面:
1.加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
2.预防便秘:正常人每日大便1次,大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便,不干不稀,排便时不感到排便困难,便后有轻松舒适的感觉,这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬,不仅排便困难,而且由于粪便堆积肠腔,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结
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