Question

运动之后可以喝大量的水吗？为什么？

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Answer 1

引言：人们在运动之后不要大量喝水，因为短时间内饮用过多的水，会增加肾脏的负担，也会导致人体中的盐分流失，从而影响到人体与正常的运动功能。很多人在运动之后都喜欢喝一大口水，这样虽然可以缓解暂时的口渴症状，但很不利于身体健康，因为在运动之后马上喝水会导致人体内体液稀释加重心脏的负担，而且也会影响膈肌升降。接下来小编就跟大家介绍一下，运动之后为什么不可以喝大量的水？

一、运动之后可以喝大量的水吗

人们在运动之后，一般血液都集中在四肢的部位，在这种情况下，如果立马喝大量的水，就会导致呼吸系统紊乱，也会出现饱腹的感觉。不仅会使人体的血液回流速度下降，同时也会增加人体血液循环的时间，并且将体内的盐分减少，严重的情况下也会引起恶心的状况，所以在运动之后适当的喝一点淡盐水是最好的。

二、运动之后喝水的注意事项

在进行剧烈运动之后，最好喝一些白开水或者是淡盐水，也可以喝一些绿豆汤，不仅可以帮助祛热除暑，而且可以及时补充人体内大量丢失的钠，在运动之后千万不要喝冷水，如果喝冷水的话就可能会刺激到肠胃，会出现消化不良的情况，而且在饮水的时候一定要分次饮用，不要太多，而且饮水的速度尽量慢一些。

三、小结

运动后出汗较多，所以人们会感到口渴，在这种情况下一般都想大量的饮用水，但是运动之后大量喝水对身体的危害较大，所以要分开饮用，并且每次饮水量最好不要超过两百毫升，间隔最好15分钟以上。在运动之后如果大量喝水很容易导致眼压比较高，从而导致人们出现青光眼的情况，只需要小口喝水，慢慢的补充水分就可以了。

Answer 2

虽然运动之后大量出汗需要补充水分，但是如果补水过量也会对身体造成伤害的，不仅会影响消化血液循环系统，而且也会增加心脏的负担。

Answer 3

不可以，如果在运动完以后没有进行休息就喝大量的水，体温也会散发。会直接影响到一个人的肠胃，但是可以少量的喝水，比如说喝两小口或者三小口。

Answer 4

不可以。运动之后喝大量的水会加重肠胃的负担，导致腹胀，难受。