Question

哪几种食物对于降压很有用？

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Answer 1

目前从中医的角度认为有些食物确实可以起到降血压作用，比如说芹菜能够降低血压以及血中胆固醇的水平，另外香菇有补气益胃，活血的功效也能够降血压，目前的研究洋葱里面含有的氨基酸以及含硫的化合物，它能够扩张血管降血压的这种功效，另外像胡萝卜对于高血压的预防，以及增加冠脉的血流量有一定的作用，能够起到一定的降低血压的作用，再一个就是山楂，山楂里面它有降压的一些成分，可以起到降血压的这种功效。

亚麻籽，亚麻籽含有丰富的不饱和脂肪酸，可以缓解动脉粥样硬化，使高血压患者收缩压及舒张压都有明显的下降，每日摄取30克亚麻籽就可以使收缩压下降15毫米汞柱。甜菜和苹果汁，甜菜和苹果汁都含有丰富的一氧化氮，有扩张动脉，降低血压，改善心血管功能的作用，可以尝试自己做胡萝卜汁、苹果汁，生姜汁和甜菜汁来治疗高血压。

蔬菜汁，新鲜的蔬菜汁含有丰富的维生素和微量元素，有软化血管，改善血管弹性的作用，有利于血压的下降。西梅，每天3到6个西梅，可以显著降低血压和低密度脂蛋白，具有非常好的营养效果。蓝莓，蓝莓中含有丰富的物质，包括黄酮类化合物，有助于降低血压。洛神花茶，洛神花是降低血压的黄酮类化合物的有效来源，长喝洛神花茶有助于控制血压。黑巧克力和可可这两样食物也有利于降低血压。

胡萝卜汁是可以帮助降血压的，因为胡萝卜中含有丰富的维生素和粗纤维以及胡萝卜素，可以起到非常好的降压效果。蒜，蒜里面含有丰富的氨基酸，多糖，可以有效地扩张血管，缓解动脉粥样硬化，达到降血压的效果。脱脂牛奶，脱脂牛奶中含有丰富的维生素D，可以扩张血管，改善动脉粥样硬化，降低血压。豆制品，比如黑豆，绿豆，芸豆，黄豆等等，含有丰富的镁和钾等微量元素，有非常好的降压效果。黑巧克力，黑巧克力的降压效果也是非常好的，但是，黑巧克力增加热量，可以增加体重，所以在服用的时候一定要适量。

Answer 2

优质牛肉，鸡蛋白，芒果，梨，苹果，橘子，香菜，猕猴桃。西瓜等食物，对于降压很有作用。

Answer 3

以下食物对降压有用：洋葱、西葫芦、芹菜、黄瓜、苦瓜等。

Answer 4

可以吃一些芹菜，芹菜里有很多的维生素，能够起到清热解毒，降脂降压，也可以吃一些洋葱，可以将血管内的垃圾废物清除掉，保持血管的弹性，也可以吃一些西红柿，里面有很多的抗氧化因子成分，可以预防和降低血压。