我打完篮球之后膝盖会很痛，这是怎么回事，怎样避免或缓解 40
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贴膏药，尽量修养一段时间再活动，避免冲撞和过度弹跳，如果疼的比较严重，建议去拍个片子
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必须静养一段时间（半月板磨损是不可自然修复的，毁了就后悔一辈子），然后在膝盖条件允许的情况下适当增强膝关节肌肉强度，增强缓冲，打篮球之前必须做腿部的拉伸动作，不要一上场就跟人死磕，护具什么的没必要，但热身和适合你自己的球鞋是最基本的，弄不好就死找死。
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你是跑久了 可以适当用热水敷
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避免多碰撞，用冰水
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买双战靴吧
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穿的都是战靴，应该和这个没有关系
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战靴也有好坏
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打之前认在活动
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穿护膝
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