怎么样才能做到不被别人影响
怎么样才能做到不被别人影响
怎么样才能做到不被别人影响，生活中，我们总是会受到这样或者那样的影响，有时候会有一些恶意的态度或者是评价，会让我们受不了，生活被弄得一团糟，那么怎么样才能做到不被别人影响呢？我们一起来学习一下吧！
怎么样才能做到不被别人影响1
1、放开心胸，宽容的去看待身边发生的事情。对控制不了事情，不要过多的去想。
别人的想法和做法是不受我们所能控制的，所以多想无义。一方面要能容忍别人的不合自己心意的做法，要允许别人有自己的嗜好和自由。另一方面，对于别人的一些行为语言要向可能好的方向去考虑。不要总是认为别人会针对自己。
要自己认为别人有别人的做事原则，有他有道理的一面。也就是凡事往好的方向去想。这样周围的人和事也许就会最小程度的影响你自己的情绪了。当你能够做到，事实很明白的指出有人故意针对你，你都可以不理他，做自己的，谁愿意说什么都无所谓，那你就到了高深境界了。
2、让自己保持一个平和的心态，而且最好多做运动，多充实自己，让自己可以乐观向上，其实生活中很多东西都是非常美好的！ 如果别人很容易就影响你，说明你太在乎别
3、看书，净化自己的心灵；行动去做自己想做的事说自己想说的话只要去做了时间久了就能够改变这种东西
4、谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。
现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生 活会与众不同
5、羊群效应引发的心理作用，尽量给自己积极的心理暗示！记住：你是你，他是他。尽量保持微笑，哪怕假的…
6、我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
怎么样才能做到不被别人影响2
1、不受别人的影响需要：首先要努力做到定心，也就是说要知道自己做什么不做什么，要知道自己想要什么，不想要什么，自己的心自己来定，只有这样才能做好自己，不受别人影响。
2、不受别人的影响需要：多锻炼自己的毅力，让自己坚持自己的想法，不轻易动摇。要不受别人的影响，就需要锻炼自己的毅力，坚持自己想要的东西，不因为别人的言论或者批评的态度而动摇心中的想法。
3、不受别人的影响需要：学会思考和分析，这个能力很重要，尤其对于职场中的人而言更是如此。要不受别人的影响，就需要学会思考，学会分析， 对人对事都有着自己的看法和观点。
4、不受别人的影响需要：找到自己的定位，知道自己该怎么努力，也有自己的目标，这样就不会轻易被别人影响，会朝着自己的目标前进，也会努力让自己变成更好的人。
5、不受别人的影响需要：多接触积极正能量的人，少接触消极悲观的人。如果受到积极正面的影响还好，如果是消极负面的影响，就很容易让自己走下坡路，所以要多接触积极正能量的人。
6、不受别人的影响需要：懂得取舍，且能够控制自己的情绪。人和人是有区别的，想法和做法都不同，在有些事情上，要懂得取舍，要能够控制自己的情绪，不被身边的人牵扯。
怎么样才能做到不被别人影响3
1、 识别“社会之镜”：除了你自己，没有人能够伤害你
人会受到社会环境的影响，这一点毋庸置疑。但是对于外界施加于我们的种种影响，我们依然拥有选择回应方式的自由和能力。如果你放弃了这种自由，采取一种消极被动的态度，就会让环境凌驾于你之上，外界的刺激和评价，时刻都会干扰你的自我认知和情绪。
谁会放弃这种自由呢？这样的人比比皆是。史蒂芬·柯维指出，我们经常会透过“社会之镜”来看待自己，就是用当下的社会观点，以及周围人群的意见、看法和思维定式来进行自我认知。
“你从不守时。”“你怎么总是把东西弄乱？”“你真能吃！”“我不相信你做得到！”当你听到这些评语时，会不会在一瞬间觉得，自己真的就是这么糟糕的样子？
但社会之镜，其实只是哈哈镜。这些零星的评语不一定代表真正的你，这只是投影，反映的只是说话者自身的想法或性格弱点而已。
消极应对环境的人，很容易被外界影响，风和日丽时就兴高采烈，阴云密布时就无精打采。他们的言语中会常常暴露放弃的意图，比如：“我就是这样做事的。”我天生这样，这辈子改不掉了。”“他把我气疯了！”（是别人控制了我的情绪）。“我根本没时间做。”（时间控制了我。）
如果你也说过类似的话，那不代表你真的无能为力，而是你有意或无意地选择了被外界条件控制。毕竟这世上还有很多人，不管面对怎样的环境，都能够慎重思考，自主选择对外界刺激的.回应方式。正如美国小罗斯福总统的夫人埃莉诺·罗斯福所说：“除非你愿意，否则没人能伤害你。”
在主动应对环境方面，有一个很著名的故事，是关于心理学教授维克多·费兰克尔的亲身经历。
身为犹太人，费兰克尔曾在“二战”期间被关进纳粹德国的死亡集中营。他的爸爸、妻子和兄弟都死于纳粹魔掌，他本人也饱受凌辱和酷刑。当时，在的他周围，所有的囚犯都兼持着一个想法：自己随时会死去。每个人都活在绝望与恐惧之中。
有一天，费兰克尔赤身独处于狭小的囚室，忽然有一种全新的感受，后来他称之为“人类终极的自由”。他告诉自己，虽然纳粹能控制我的生存环境，摧残我的肉体，但我的自我意识却是独立的。他开始写书，并想象从死亡营获释后，他会站在讲台上给学生讲授自己这段痛苦遭遇，告诉他们如何用心灵的眼睛看待自己的经历。
这期间，费兰克尔不断修炼心灵、头脑和道德的自律能力，直到超脱纳粹的禁锢。这种力量也感化了其他的囚犯，甚至狱卒，在他的带动下，狱友们在苦难中重新找到了生命的意义和自尊。
如果说，即便身处极端恶劣的环境，时刻面临死亡威胁，一个人仍然葆有让自己平静快乐的能力。那么，当我们面对工作的压力、生活的烦恼、客户的指责、他人的误解这些“小事”时，我们也一定可以保持原来的自己。
2、 刺【激】情绪分离法：保持好心情，不让环境控制你
拥有主动选择的能力，不是说我们可以完全屏蔽外界刺激的影响，而是说，我们可以在外界刺激和自身反应之间，拉开一段距离，给自己一个反思的空间。我把这叫做“刺【激】情绪分离法”。
我们通常认为，是外界刺激直接引起了我们的情绪。比如说，“就是因为你不听话，我才这么生气。”“就是因为上班路上遇到堵车，我才大发脾气。”
但实际上，在刺激和反应之间，我们忽略了一个重要的环节，那就是你对外在事实的判断和想法。这也是为什么，有时候面对同样的事情，不同的人，情绪反应会迥然相异。
比如，两个邻居，家里孩子都期末考试，成绩都不及格。其中一家的家长为此大发脾气，对孩子又打又骂；而邻居家长，却能心平气和，只是叮嘱了孩子几句。
两家的反应为什么不一样呢？主要是两个家长对这件事的想法不一样。发脾气的家长，认为孩子成绩差，将来肯定没出息；而平和的家长，认为孩子现在成绩差，不代表将来会一直差，成绩不能决定一切。
莎士比亚说过：世事本无好坏，皆因思想使然。你的想法，才是你情绪的真正诱因。而好消息是：我们控制不了外界刺激，却可以控制自己的想法，进而选择自己的回应方式。
这是完全能够做到的。因为人类之所以能超越其他低级动物，成为万物之灵，有一个关键点，那就是人类能够将自己的思考作为思考对象，这在心理学上叫作“元认知”能力。就是说，我们能够去想：我刚才在想什么？我的想法对不对呢？
这个能力非常宝贵，只是我们没有养成随时使用它的习惯。因为人的大脑是懒惰的，过去的经验、习惯会让大脑形成一系列固定的想法，当面临某种情境时，我们会瞬间产生相应的想法，这个时间短得让人根本注意不到，所以我们会认为是外界刺激直接引起了自己的情绪。
比如，当你发表了一个观点，但是遭到另一个人反驳时，你瞬间会产生“他在贬低我”“他是故意找茬”之类的想法，于是你感到愤怒，并认为是对方造成了你的坏情绪。实际上，对方未必如你所想。很多人穷其一生，都在试图通过改变环境和他人，来让自己获得平静，结果却是一败涂地。
正确的做法，是调动自己的“元认知”能力，捕捉到这一瞬间的想法，并进行反思和质疑。
在心理学界，这种方法叫做“理性情绪行为疗法”，用公式表示就是A×B=C。A代表不利事件，B代表你对这个事件的看法，C代表情绪，在A不可更改的情况下，我们可以通过调整B来改变C。当B是一个非理性看法时，可以通过质疑来与之辩论，然后建立一个有效的理性看法，以此来消除负面情绪。
这个方法很管用。就在不久前，我还用它化解了一次负面情绪。
说来这是件职场中很常见的事：我认真完成了自己的工作，把我写的东西提交给上级，但上级的反馈不甚满意，言辞也有些犀利。当我收到这份反馈时，第一时间感到了不舒服，我马上意识到，我的内心产生了负面情绪。
我非常不喜欢让负面情绪控制我，所以我做的第一件事，就是立刻让自己变成一个旁观者，观察我自己。我发现我的眉头皱起来了，身体紧绷，脖子僵硬；我寻找准确的词语来形容内心的感觉，应该是“烦躁”比较贴切。然后我试着深呼吸来放松一下自己。
接下来，我问自己，是什么样的想法，让我产生了这样的负面情绪？嗯，我想的是： 上级的批评，是对我的努力和我的能力的一种否定，正是这种想法，让我很烦躁。
紧接着是“质疑”：我不够认真努力吗？没有，我很努力。我真的没有能力吗？也不是，首先，上级的评价带有其自身的主观性，我不能因为一个人的评价就否定自己；第二，之前的工作成果已经充分证明了我的能力，我没必要因为这一次的失利而否定自己；第三，上级的评价标准总在变化，这说明他是一个不太好管理的领导，我只要采取相应的适应策略，也没必要用负面情绪来惩罚自己。
心念电转，几秒钟之后，我已经完全平静下来，恢复了之前的好状态。事实证明，刺【激】情绪分离法真的很管用。
3、影响圈聚焦法：改变你能改变的，其余的就随它去
“刺【激】情绪分离法”告诉我们，要让自己拥有好心情，关键的一点，就是改变你能改变的，不让那些你控制不了的事情影响自己。而想要做到这一点，还有一个非常好的方法，那就是“影响圈聚焦法”。
“影响圈”的概念，是史蒂芬·柯维提出的。他说，每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等，这些都可以被归入“关注圈”。而在这个关注圈之中，有些是我们能掌控的，有些则超出个人能力范围，前者可以被圈成一个较小的圈，就是“影响圈”。
一个人若要让自己活得有选择、有力量，就应该把注意力更多地聚焦在影响圈，而不是关注圈。但是我们常常是反着来的。表现主要有三点：
第一，每天在互联网上浏览大量信息，什么事都知道，什么道理都明白，却不会通过实际行动改变自己；
第二，过于在意社会的观点、他人的评价，为了活出别人眼中的成功而焦虑；
第三，执着地认为，只有环境和别人改变了，自己才能变好，典型的思维是“如果”式：“如果我老板不是一个刚愎自用的人该多好”“如果我的出身好点该多好”“如果我没有遗传我爸的坏脾气该多好”“如果孩子们不那么叛逆该多好……”
只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，其结果必然是被动的。只有调整过来，把我们的时间和精力聚焦在影响圈，专心做自己力所能及的事，你才会获得积极的能量，以及心灵的平和宁静。
这个道理，让我想起了发生在自己身上的一件事。我儿子浩同学刚上小学那会儿，坐不住板凳，喜欢大声说话，不能够遵守学校纪律，班主任隔三差五地给我发微信，指出他的种种问题，还曾表示，“这孩子是不是无法适应学校生活？”这一切，弄得我非常焦虑。
我想了很多方法，批评教育、讲道理，做得稍稍好一点就大加鼓励，但浩同学面对新的学校生活，还是显得手足无措：“我总是做不好，怎么做都错！”
我意识到不能再这样下去。后来，通过与爱人反复交流，终于有一天，我醒悟到，我们太过看重学校、老师对孩子的看法，在内心深处觉得儿子在某些方面“不如常人”，这种焦虑会透过我们的一言一行表现出来，并传染给儿子，这会影响他对自己的认知和定义。
我们改变不了别人的看法，但是可以改变自己的做法。从那天起，我们不再拿儿子跟旁人比较，不再拿老师的话来“点拨”他，我们只是把他看作一个独一无二的孩子，发自内心地欣赏他的优点，处处付达出这样的信息：“孩子，你没问题！”
后来，浩同学慢慢进入正轨，而且不管别人怎么看待他，他一直保持着乐观、阳光和自信，这让我非常欣慰。
有一句非常有名的祈祷辞是这么说的：“上帝啊，请赐我平静的心去接受我无法改变的，请赐我勇敢的心去改变我能够改变的，请赐我智慧的心去辨别它们。”别去在意那些你无法改变的，把自己的焦点放在影响圈，去做事，去行动，你就能化阻力为助力。
不管是识破“社会之镜”，扭转自己的想法，还是聚焦在影响圈，其核心都是：我们能够通过自己的力量，摆脱外物的控制，让自己变得快乐、坚定、强大。你的幸福掌握在自己的手里，就从现在开始改变吧。
